脚部6个重要穴位宝子们！你们知道吗？我们的脚就是 “第二心脏”，上面藏着超多关键穴位，每天花几分钟按一按，疲劳、水肿都能缓解，赶紧跟着我一起找对穴位，给双脚来场 “养生 SPA”！
1. 涌泉穴：滋养身心 “第一穴”
位置：踮起脚尖时，脚底前 1/3 处的凹陷里（很好找，按下去会有明显酸胀感）
功效：缓解疲劳、改善睡眠，经常熬夜、失眠的姐妹一定要多按！
按法：用拇指指腹转圈按揉，每次 1-2 分钟，按到发热就好，睡前按还能助眠～
2. 太冲穴：疏肝解郁 “小帮手”
位置：脚背上，大脚趾和二脚趾之间的凹陷处，往上推到骨头边
功效：缓解情绪烦躁、头痛、眼睛干涩，压力大、爱生气的宝子必按！
按法：用拇指垂直按压，每次 30 秒，重复 5-6 次，按的时候有点酸胀是正常的，能帮我们把 “坏情绪” 按走～
3. 三阴交：妇科调理 “宝藏穴”
位置：脚踝内侧往上 4 指，胫骨后缘（和之前分享的缓解痛经穴位一样，超实用！）
功效：调理月经不调、改善手脚冰凉，还能帮助淡化色斑，女生一定要重视！
按法：用拇指轻轻按揉，每次 3 分钟，每天 1 次，重点提醒：孕妇不能按哦～
4. 昆仑穴：缓解酸痛 “急救穴”
位置：脚踝外侧，外踝尖和跟腱之间的凹陷处（穿高跟鞋、久站后按超管用）
功效：缓解腰酸背痛、脚踝疼痛，经常穿高跟鞋、久坐久站的姐妹快记好！
按法：用食指和拇指捏住穴位，轻轻按揉，每次 1 分钟，左右脚交替按，酸痛感很快就减轻～
5. 行间穴：清热降火 “小能手”
位置：脚背上，大脚趾和二脚趾之间的趾缝处（比太冲穴更靠近脚趾）
功效：缓解上火引起的口干、咽痛、牙龈肿痛，夏天容易上火的宝子必备！
按法：用拇指指腹按压，每次 20 秒，重复 3-4 次，按完会觉得喉咙都舒服不少～
6. 太溪穴：滋阴补肾 “关键穴”
位置：脚踝内侧，内踝尖和跟腱之间的凹陷处（和昆仑穴内外对应）
功效：改善手脚冰凉、缓解腰膝酸软，经常熬夜、气血不足的人按超合适！
按法：用拇指缓慢按揉，每次 2 分钟，按到有轻微酸胀感即可，坚持按能让气色更好～
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