年前减脂帕姐带你瘦全身！
佳佳说健身
2025-02-21 16:21:08
这四组帕姐的有氧训练 我真的超爱 ！
跟练过程很嗨 很过瘾 超爆汗💦💦
消耗也绝对杠杠的 👍
我这种小基数都消耗了近400大卡！🐮🐮！
春节前后减脂 太合适太需要了！
姐妹们！跳吧 一跳一个不吱声！
就等着变瘦吧！[派对R][派对R]
跟练🏋🏻（图12）
😊帕梅拉5min热身
🔥帕梅拉15min全身有氧训练
🔥帕梅拉10min魔鬼有氧
🔥帕梅拉10min电音HIIT
🔥帕梅拉10min心如火烧
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早午餐：鸡蛋吐司+蓝莓+咖啡
下午：树莓+黑莓
晚餐：大蒜叶炒香干+洋葱炒鸡蛋+米饭
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