空腹有氧快乐TABATA！
佳佳说健身
2024-07-17 12:40:29
安娜600万粉丝庆祝训练来咯！练起来！
TABATA 果然是会让人快乐哒[派对R]消耗还高哦！
今日运动消耗 507大卡（消耗因人而异）
跟练🏋🏻（图11）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉7min平板支撑
🔥Growingannanas30min全身HIIT
（其实是TABATA）每个动作20/10s
有平板 深蹲 跳跃 腹部等动作
全身都有练到 难度不大 空腹也🉑练
比较容易跟下来！
🔥Growingannanas24min爆汗TABATA
这一组是我听音乐就想跳（好嗨）
深蹲 跑跳 都有 好跟好练 姐妹们
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早午餐：酸面包开放三明治+拿铁☕️
下午：吃了一块巧克力🍫
晚餐：牛肉火锅🍲
香菜真好吃😋
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你看你看娜
宝已经开始学拉花啦！！！
柠檬点点
p9的小猫摆件寄给我好吗[doge]
舞潇潇
腰围又小了咩宝贝