阴虚火旺｜分清虚火和实火才能少走弯路

提起阴虚火旺，很多人都觉得就是普通的上火，喝点凉茶就好了 其实这是个很大的误区，因为上火分为【虚火】和【实火】 凉茶只对实火有用，而阴虚火旺的火为虚火，越喝凉茶越伤阴，会越来越虚 - 🔘虚火和实火本质上是不同的，所以养生方向也不一样 - 👉正常状态下，身体里的阴（水）和阳（火）平衡 身体好比一锅汤：阴是汤水，阳是锅底的火，火在水下烧，水温刚好，就可以来维持体温、消化等其他活动 - ❇️阴虚火旺就像是像水锅里的水都快烧干了还强行加热，形成了干烧 本质上是阴津损耗过度，导致阴不制阳而形成【假火】 身体就像没水的锅在干烧，需要加水（津液），顺带给锅降降温 对于这种状态津液💦是关键 平时经常熬夜、情绪焦虑、大量出汗的人很容易中招阴虚火旺 出现：口干喝水不解渴、晚上睡觉出汗、排便干结、心烦等表现 🍵食养搭配【梨容棠】： ❀铁皮石斛、❀新会陈皮、❀桔梗、❀茯苓、❀白茅根、❀枸杞、❀梨片 - ❇️实火则像是锅里的水不少，但烧水的柴火加的太多，导致水一直沸腾水温过高 实火来得猛去得快，通常有面红目赤、全身燥热、口臭等表现 这种情况就需要把燃烧的柴火（图2）撤掉一些，否则火太旺 🍵食养搭配【百鬼夜行】： ❀金银花、❀薄荷、❀淡竹叶、❀贡菊 - 总结： 阴虚火旺的关键词是[干烧]，干燥+虚热并存，持续时间很长 实火的关键是[火太旺]，上火表现会很明显，来得猛去的快 ⚠️但在现代人不良饮食作息下，身体也会出现阴虚火旺+实火并存的情况，这时候就需要两手抓