湿气重、内火旺，湿热体质要搭配调理

总感觉身体黏糊糊的冒热气？ ✓脸上泛油光、后背闷痘痘 ✓舌苔不仅很厚还发黄 ✓口苦口臭，口干又爱上火 ✓大便黏马桶冲三次都冲不干净 这不是简单的「湿气重」 - 这种黏糊糊的难受其实是湿+热的双重作用 1、湿气堵住三焦通道 2、内火闷在体内越来越热 从而形成【又灼热又淤堵】的困局 - 湿热的形成是一个累积的过程： 1️⃣首先脾虚生湿 ✔️火锅烧烤油炸经常吃✔️冷饮奶茶天天喝✔️久坐不运动 这些行为都在不断的给脾胃增加负担，导致脾胃负荷太重而罢工 脾虚了没办法正常运化代谢掉水湿，那些没被消化的食物残渣堆积还会生湿 这些湿浊在身体里堆积，不仅堵塞气血运行的通道，还会造成浮肿 🍵食养搭配一【晓月叹秋】 ❀茯苓、❀陈皮、❀薏米仁、❀玉米须、❀枣片、❀赤小豆、❀小扁豆 - 2️⃣其次湿郁化热 湿气积攒多了，就会像一层膜裹住脏腑，阻碍气机升降 身体里的阳气在湿气包裹下没有发散的通道，就会越闷越热 再加上一些外部刺激，比如： 🌶 爆辣火锅的助攻 😤 熬夜焦虑的火气越老越旺，就会产生明显的燥热上火表现 反映在身上就变成了你脸上的油痘、嘴里的苦臭味…… 👉这种热是实实在在闷出来的热，属于[实热] 🍵食养搭配二【百鬼夜行】 ❀金银花、❀淡竹叶、❀贡菊、❀薄荷、❀黄冰糖 - 以上两种食养搭配将食材加入开水中冲泡即可饮用 搭配一每天喝，搭配二每隔3天喝一次即可