这些花小钱无痛抗饿的诀窍个个有效你得试

减脂我是认真的 🔹姨妈期用这个办法：2-3块榴莲当作一顿正餐，榴莲是好吃，一次zui多三块就腻了。昨天中午我吃了两块烤榴莲，一下午都没感觉到饿。今天一整个体重大跳水。吃榴莲还能暖姨妈，一举两得。 🔸是的，为了这顿榴莲我专门等到了姨妈期。想瘦又想吃，咱得有点延迟满足的掌控力。 🔹早餐喝豆浆，最近看杜婉冬推荐的国宴豆浆配方:黄豆30g，大米花生小米各10g，600ml水加少许冰糖，又醇又香。主要是喝完一上午都不饿，贼顶饱。 🔸我发现豆浆或者米糊，加几颗花生米打出来特别醇香 🔹黑咖啡+金汤力，好喝管饱热量低，皮爷家也出了汤力美式，还加了百香果气泡水，我觉得有点过甜了，32一杯性价比不高。 🔸Pxx金汤力3.25元/罐，又是爱pxx的一天啊。 🔹想吃东西就喝苹果醋，对那种急于无脑大吃的小饿魔非常有效，干一杯立刻恢复理智 🔸买独立包装的那种，千万别买一瓶/桶，这玩意属于不易消耗品，喝几次就不想喝了，别囤。 🔹酒酿+冰牛奶，兑一起静置会凝固，像搅和稀烂的豆腐脑，醇香厚重的口感，一杯就饱。200ml牛奶加一勺酒酿，不然会过甜，原版要加冰块，我不，冷藏的牛奶是zui大的让步。 🔹喝茶，老白茶或者岩茶，我是听说茶有助噗噗采开始喝的，确实头几次很有有帮助。渐渐发现喝茶之后口味日渐清淡，对重油盐兴趣不大，食欲也更稳定了。而且老白茶很好喝，甘甜的。就自然而言养成习惯了。 🔹多去户外走走，去公园看大妈甩鞭绳，看大爷玩空竹，就很神奇的饿感会变的更迟钝。 [樱花R]每天分享日常饮食和掉秤心得~都是亲身经历，一定会对你有帮助~ 主🍃更多掉秤干货等你来拿~一起吃瘦~

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