我发现瘦子身上都有些“矫情”特质

减脂我是认真的 那就是：挑食➕吃的慢➕睡的多，万变不离其宗 🔹挑食，因为吃的少，所以她们对吃进嘴的东西很挑剔，不是特别爱吃的就不吃了，留地方给爱吃的。 🔹吃饱就停 吃饱了就放下筷子。不会一边说着我好撑一边寻摸再吃两口 不管几分饱，吃饱了身体会有感知的，往往我们都是脑子里回响着吃饱了，手还停不下来去夹菜。 🔹非饭点想吃东西就垫一口，胃里有点东西就行，不会饿着。 垫一口是为了防止食欲大爆发，在他蠢蠢欲动的时候给点食物满足，好让他消停待着别捣乱。 🔹想吃就吃，完全接纳和允许各种食欲，不做拧巴的食欲镇压者（毕竟也压不过）。 不拒绝零食奶茶蛋糕，但是吃两口就够，包装拆了开了也能吃很久，奶茶甚至能顶一顿饭。 🔹吃饭速度很慢，从不狼吞虎咽。吃的又慢又少饱的又快。 我早晨特别喜欢啃面包/烤馒头片，不就水，干嚼养pi胃的，还能降低进食速度。 🔹晚上能不吃就不吃，特别抗饿。 🔹睡得早，睡觉前喜欢保持点饥饿感才能安心入睡。 前几天还刷到一个up，晚上八点睡四点起，每天精力充沛的。我是10点睡6点起，睡饱了第二天状态特别适合打工🥹 🔸减肥，我们先不要急于做一个瘦子，去学他们的习惯，一个有瘦子习惯的胖子迟早会瘦下来的。 🔺瘦子心态是jue对减肥成功的关键。 [樱花R]减肥真的不难，希望每个看到我的小姐妹都能稳步掉秤~ 关🐷我吧 记录日常掉秤饮食和心态，一定会对你有帮助~主🍃更多掉秤干货等你来拿~~咱一起吃瘦~