四年的减肥路告诉大家事实升舱天选减脂人

减脂我是认真的 我从127斤掉到106斤，不掉头发，姨妈准的一批。 月瘦十斤只存在于互联网，稳步掉秤并保持才是归途。 🔸今天简单粗暴的跟你们纯干货，无废话，一定要听进去， 🔺吃任何东西都不能让你变瘦，只有少吃，才能瘦。只要少吃，吃任何东西都可以让你瘦，想要瘦就少吃！ 日常生活里所有的行为，导向都是少吃，5个必养成的习惯： 🔹情绪稳定 减肥减出平静的疯感，你品品，“变态”的稳定。 我每天上称之前都知道今天是涨称还是掉秤。 是涨是跌完全不会影响到我，因为知道怎么调整会继续掉秤了。 🔹高度专注做事情 看书，练字，写ppt（我真的好爱写ppt），穿手串，编织，总之放下手机，做你可以全身心沉浸的事情 🔹爱护身体 护肤，运动，好好睡觉，先爱自己，其次才是招人爱。 尝试一下，晚上 10 点上床，早上 6 点醒来，睡足8 小时，会发现世界真的会有所不同，你会神清气旺的莫名感到精力充沛脑瓜清亮。 🔹拥有一点控制力 控制力需要，但不多，吃几口零食，嗑点瓜子，虽说zui轻松的减肥是养成健康习惯，但面对诱惑咱们还是别逼自己对抗，控制控制得了。 🔹自己真心想瘦，而不是因为外界的压力 做自己，不被外界影响，内核稳定对待任何事情都只在意自己的感受。 ▫️昨天地铁里两位女生吵架，其中一位攻击到：大饼脸，坦克。另一位反驳：吃你家大米了啊，管天管地管你ma。瞬间我就乳腺通畅了，拿外貌作为吵架攻击点zui🤢 以上5条只要满足2-3条，瘦不下来我跟你姓！ 🔸如果现在你一条都不具备，那就先从改掉zui影响健康的坏习惯开始：晚睡。 [樱花R]关🐷我吧，每天分享日常饮食和掉秤心得~都是亲身经历，一定会对你有帮助~ 主🍃更多掉秤干货等你来拿~一起吃瘦~