胡吃海塞之后这样补救事半功倍
洛一吱要吃瘦了
2024-08-07 00:58:04
更好的自己
昨天54，今天53，做了这些大餐后的补救措施：
🔹早起两杯水，一杯热水+一杯老白茶，喝完不到半小时就去噗了
🔹不饿不吃，感觉到有点饿是十点半左右，吃第一顿饭（如图2）
🔹中午买了半个西瓜，吃了三分之二，不饿了就没在吃东西
🔹傍晚五点有大饿感，想叫个鸡架拌面忍住了！煮了河南烩面，加了一个顺昌灌蛋。讲真吃完胃口打开了，没吃爽，还想吃点零食蛋糕小烧烤。
🔺这时候行动很重要！我站起来去洗碗了！洗完碗去洗澡，然后下楼做了个足疗，中途没有再想有关吃的事情。
🔹晚上八点半特意感受了一下食欲和饿感，完全没有
🔹九点就去睡觉了，前几天累积熬夜，再不补觉食欲会加倍旺盛。
🔸有个规律屡试不爽，就是感到嘴馋你当晚就早睡觉，真的很有效
[樱花R]希望每次分享的干货都能帮助到你~
关🐷我吧 记录日常掉秤饮食和心态，一定会对你有帮助~主🍃更多掉秤干货等你来拿~~咱一起吃瘦~
0
阅读：0
豆友190067469
饿了根本睡不着
捻块盐酥饼
真的是 不吃不饿一吃就饿越吃越饿