经前综合征假装做激素的奴隶蓄力掉秤Tips

更好的自己 减掉25斤之后再看经前涨称，都是毛毛雨[暗中观察R] 持续小幅度掉秤也有5个月了，今天分享“糊弄”经前综合征，“马扁”掉秤的小tips，都是我亲身实验有效的 🔹食欲增加，宝子这个没辙，吃吧，我昨天除了一餐正餐，其余吃的那叫一个乱，无骨鸡爪炸豆腐榴莲爆肚混合蔬菜脆片（香菇秋葵南瓜紫薯干） 🔸Tips：睡前4小时就不要再吃了，底线。今天吃完拉倒，后面几天补救。只能这么吃一天，有点爽感得了，放纵久了不好找补。 讲真白天吃那么杂，量都不大，但是肚子一直呈顶的状态，昨天的吃，都是因为馋！ ▫️另外插播一句，馋也有可能是睡眠不足，我最近两三天都熬夜，晚上就睡了四五个小时。 🔹经前便㊙️，我很明显，姨妈前10天必㊙️。一㊙️就感觉身上各路拥堵，肚子有点胀，噗感不强烈，像是缺少内动力把💩推下去[捂脸R] 🔸Tips：第一天不拉别着急，第二天早起喝热乎乎的茶或粥或其他汤汤水水，要热的，喝的时候能感到胃里暖暖的， 今天我喝完两侧肋骨还微微流汗，没半个小时就去排了，而且是两次。 也可以吃牛油火锅，第二天会非常润肠。 也可以早起空腹喝淡盐水，但不建议长期喝，腿到下午会肿成小萝卜，走路都觉得腿沉迈不开步子。 一般姨妈前三四天，就不秘了。所以别着急拉，我知道每天都拉的感觉真的真的很开心。不是不拉，时候未到。 🔹情绪波动容易吃吃吃。只要上班就没办法情绪稳定，周末更得搞多种爱吃的玩意一起聚个会。我最近工作一天坐的尾巴骨酸痛，总想着边看喜人奇妙夜边吃点烧烤薯片火鸡面。 🔸Tips：寻找一些让精神放松的方式，目前我找到的方式有：美甲，足疗，剪头发和做脸。今天发现听音乐会也不赖呢，全场大合唱光辉岁月我有点矫情的想哭也不知道为啥。 总之减肥遇到经前综合征，打不过就加入。摆烂一天不会对结果有影响。 [樱花R]希望每次分享的干货都能帮助到你~ 关🐷我吧 记录日常掉秤饮食和心态，一定会对你有帮助~主🍃更多掉秤干货等你来拿~