三伏天是掉秤的超级杠杆去年我是这么瘦的

减脂我是认真的 年度“减肥黄金期”就要来了!三伏天特别适合减肥！ 🔺我去年三伏天40天掉了4斤，你们都知道我不求速度只求稳步掉秤的， 想要减肥的宝子们不要错过了今年的好时机 除了提速掉秤，三伏天也是养气血的好时段。 🔸我可太爱三伏天了真的，能美又能瘦。快来抄作业 🔹戒掉冰饮，40天完全不吃冰，前年我就开始认真执行，zui大的感触是胃里很舒服，不会总觉得胃皱皱巴巴的。再喝完冰会觉得脑浆都被冻住了，还会打寒颤。 ▫️查了下原理，夏天我们身体内本来就有寒气，喝冰只会寒上加寒。要想瘦，就得先保证身体是暖暖的。而且喝冰水更容易产生湿气堆积形成小肚子 🔹三伏天喝酸梅汤很搭，杏皮水也很好，养生壶煮一壶喝一天，这不比奶茶冰饮强么 🔹晒背，上午晒到微微出汗，❌不要晒得大汗淋淋。一般二十分钟就好，晒完小口的补水，戴个帽子。时间允许的话我还会晒晒脚底板，真的很舒服！！ 🔹睡午觉，中午11-13点正是❤️经上位，适当午休正养精蓄锐，恢复元气，可以搜“瑜伽休息术”达到事半功倍的效果：眯眼20分钟=深度睡眠1小时 🔹泡脚，三伏泡脚，皮肤好好，不是错觉，我去年脸上麻麻赖赖的长小痘，每天泡完脚脸红扑扑的，是感觉有什么东西被排出来了。泡脚加速代谢，给掉秤叠buff的 🔹少吹空调 或者不吹空调 像我一样没办法避免空调的姐妹，穿一个中筒袜护住jio脖子，会感觉身体暖和很多喔 [樱花R]减肥真的不难，希望每个看到我的小姐妹都能稳步掉秤~有问题评论区留言给我吧，知无不言~ 关🐷我吧 记录日常掉秤饮食和心态，一定会对你有帮助~主页🍃更多掉秤干货等你来拿~~咱一起吃瘦~ -------📅2024年三伏天时间表------- 🔸伏前：6月25日-7月14日(20天) 🔸初伏：7月15日-7月24日（10天） 🔸中伏：7月25日-8月13日（20天） 🔸末伏：8月14日-8月23日（10天）