真正的少吃不是遏制自己是撒气儿式释放自

昨天吃了炸鸡，今天掉了2.2斤。 炸鸡吃了一块半，一整个大腻住，之前吃正谈也是一块就顶。 不是炸鸡的问题，是我的问题。我决定短期内告别外卖了。 🔸体重管理四年多，味道阶梯式的淡了又淡，身体也更敏感。从一开始炸鸡两个全翅打底，到现在两口就够，从一开始天天外卖到现在偶尔吃一顿觉得又贵又难吃。 🔺我像个轮胎，撒气儿式的对待馋嘴； 🔹想吃外卖，如果想了3次你就别犹豫了，再犹豫就守不住睡前4小时空腹了。事实证明，点完大概率会祛魅：我这几天先后点了茉莉*白，*莲茶楼，炸鸡，鸡架。茉莉好喝喝完撑的直不起腰（马蹄爆爆珠热量爆高），可以当一顿早/晚饭了。茶楼寡淡，越喝越生气，最后自己兑了牛奶咖啡，炸鸡鸡架油到糊脑门儿，闻着香，一口下去腻到原地立正。外卖多半我现在都得吃两顿，还是隔夜那种。 🔹螺狮粉麻辣烫这类重油重盐的小正餐，外食回来总是渴到发颠，明明肚子里很饱，但口渴还想喝水，谁难受谁知道。以前老外食，没这么明显的反应，现在，有点儿不对劲儿身体立刻给反馈。家里常被贡菜木耳，馋了麻将搞一搞，就着米饭，吃的开心，第二天排的也顺畅舒服 🔹非要点外卖，就选肠粉和寿司，肠粉也有不少油，但相对来说很干净了，我偶尔吃完肠粉第二天也会排的顺畅，油脂润肠。寿司现在吃太凉，夏天偶尔吃吃吧。 🔹牛油火锅是一辈子的好朋友，放纵餐第一名，长期干净饮食，用牛油火锅做一次放纵餐，第二天能把肠子从头到尾润干净。 🔸我们减肥是在少吃，不代表完全不吃。生活有时太狗，需要垃圾食品喂养，身体很聪明的，知道什么时候拒绝，so，就给自己撒撒气吧～ [樱花R]愿你今天也是掉称的一天哟，ps：这几天冷的哟，多穿保暖保代xie哈~ 关🐷我这个宝藏💎～主🍃更多掉秤干货等你来拿~一起吃瘦~