避坑！伤脾胃不要吃，越吃越伤！！

日常碎片PLOG 🌈脾胃为人体后天之本，脾胃虚弱会导致各种潜在的健康问题，所以我们日常要注重脾胃的养护，特别是在饮食方面，应当特别注意忌口，不能只满足短暂的口感享受，而忽略了长期的调养需求 🌈如果有脾胃虚弱，消化不~良以及舌苔白腻有齿痕的孩子，小宇老师整理了很多资料 🍀针对下面提到的8种食物，尽量避免摄入 1⃣️少吃肠粉 肠粉是由米浆和猪肉做成的食物，含有支链淀粉，比面条，馒头更难消化 2⃣️少吃粽子 糯米的黏性比较大，会导致消化不~良，如果过量食用，会给胃部增加肠胃负担，建议少吃粽子 3⃣️少吃水煮蛋 水煮蛋不好消化，尤其容易消化不~良，肚子胀的不推~荐，想吃鸡蛋可以吃蒸鸡蛋羹 4⃣️少吃白粥 很多人认为白粥好消化，但白粥营养单一，密度大，吃多容易撑伤肠胃 5⃣️少喝咖啡 咖啡因会对胃产生刺激，对胃部的黏膜屏障造成损害 6⃣️少吃汤圆 汤圆的主料是糯米，适量的吃可以温胃健脾的，但糯米的黏性比较强，过量食用可能会导致消化不~良，增加肠胃负担，引起腹~胀，腹 ~痛，建议少吃 7⃣️少吃寒凉 脾胃喜温不喜寒，多吃易脾虚，拉肚子，排便不成形，会给脾胃带来负担，引起腹部胀~痛 8⃣️少吃辛辣 辛辣刺激的食物，包括花椒，辣椒，桂皮，八角等调味品，脾胃弱的都要少吃，刺激肠道，损伤脾胃 🌸要想养好脾胃，平时要多吃这8种食物 1⃣️多吃粗粮 常吃五谷杂粮有健脾和胃的作用 2⃣️多吃红枣 红枣性温、味甘、具益～气补～血、健脾和胃功效 3⃣️多吃鲈鱼 4⃣️多吃猪肚 消瘦，脾虚吃得少，便溏腹泻，可搭配伍党参、白术、薏苡仁、莲子、陈皮煲汤吃 5⃣️多吃薏米 含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素等，具有利水渗湿，清肺热，健脾胃，止腹泻的作用 6⃣️多吃银耳羹 银耳属白色，可以补胃益~气，清肠，补脑安眠，养阴清热，补脾益肺 7⃣️多吃白萝卜 白萝卜清热行～气 可搭配：白萝卜小米粥，白萝卜雪梨水，白萝卜山楂水 8⃣️多吃莲子 易于胃气，适合脾胃虚寒，睡眠不踏实宝宝，有助于健脾益胃，缓解腹~泻 🌈我是小宇老师，关🐷我，更多育儿干货持续更~