小满养生宜健脾祛湿

日常碎片PLOG 🌈刚刚过去的小满是夏季的第二个节气，小满的"满"释义有两种 ㅤ 其一为形容庄稼作物的饱满程度，作物的籽粒开始灌浆饱满但还未成熟，只是小满 ㅤ 其二为形容雨水盈缺的情况，小满节气的到来，雨水开始增多 ㅤ 🌈其实每个节气的更替，也意味着天地之气转换一次，所以每个节气的开始也是一个养生阶段的转折点，一定要顺应节气养生，这样可以事半功倍 🌈今天小宇老师整理了一下关于小满的养生方法，希望能够帮到大家 ㅤ 🌈随着小满的到来，气温逐渐升高，阳气“小满”，万物生机旺盛，由春天的“生”，步入夏季的“长”，孩子也要顺应“长”势，让阳气旺起来，长起来，顺应自然界温度逐渐升高，阳气渐旺的特点，事实上夏季的热是有利于生长和发育的 🌈那么具体该怎么做呢 1多带孩子走出去，运动是养阳的好方法 2推拿，捏脊等（具体方法可以看我之前的笔记哦） 3饮食调理 🌸祛湿 可进食一些祛湿健脾的食物如冬瓜、薏仁、扁豆等 🌸健脾 一不吃生冷食物；二不吃热性食物；三不吃肥甘厚腻 🌸食苦 天热吃"苦"，胜似进补。可以适量吃些苦味蔬菜，如苦苣、苦瓜、莴笋等 🌸补~水 可以多吃"黄瓜、樱桃"等应季果蔬，不仅能补充人体的水分，还可补充微量元素 4其它建议 🌸防暑气 🌸勿贪凉 🌸防心火 🌸养心 "春养~肝、夏养心、秋养肺、冬养肾"，到了 夏天，养心自然是重中之重。 养心的关键是"养神"。会睡觉是关键，以往都提倡"早睡早起"，现在建议大家晚睡早起（23点就算晚啦，不要熬到1，2点哦），这样更能适应整个气候阴阳消长的特点 🌈我是小宇老师，关🐷我，更多育儿干货持续更~ 脾胃｜养脾胃｜健脾胃｜宝宝脾胃｜脾胃调理｜调理脾胃｜脾胃虚弱｜脾胃虚弱怎么调理｜脾胃虚弱怎么办｜节气养生｜节气｜养生食疗｜健康养生｜小满节气养生｜养生｜二十四节气养生