脾胃不好，早餐这样吃

浪漫生活的记录者 🌈我家芮芮，之前下眼睑淤青，瘦瘦小小的，我很困扰，一直在帮他调理脾胃。努力三个月，现在是个人见人爱的胖娃娃，走到哪都被人夸养的好。今天就把我家芮芮常吃的早餐分享给大家，新手爸爸妈妈们赶紧收藏安排上 1⃣️小米 小米色黄味甘，入脾经。清热、消渴，保~护胃黏膜，有益脾胃，小米可搭配很多，日常煮粥就可以 2⃣️馒头 老人说：馒头养人。蒸好的馒头吃起来天然的甘甜。甘入脾，且发酵的食物能更好的促进消～化，帮助脾胃运化。此外还可以把馒头烤焦，焦香同样入脾 3⃣️蒸蛋羹 蒸鸡蛋相比水煮蛋、煎蛋而言吃完不涨肚，更好消化。 做法：用筷子搅散鸡蛋，放入少量盐，再加入常温水搅拌均匀，覆上保鲜膜戳几个洞，水开中小火蒸8分钟即可 4⃣️蒸南瓜 南瓜中含有丰富的果胶和膳食纤维，并且是属于易消化易吸收食物，经常吃南瓜能够达到健脾胃作用 5⃣️蒸山药 山药富含粘蛋白和多酚氧化酶，可保护胃部，提升消化和吸收 6⃣️莲子 莲子易于胃气，适合脾胃虚寒，睡眠不踏实宝宝，有助于健脾益胃，缓解腹~泻 7⃣️茯苓 茯苓，滋阴除~湿，消~化不良，胃肠气可食用，茯苓可以泡水煲汤调养脾胃 8⃣️芡实 性味甘涩，可以健脾止泻、补~肾固精、除~湿止带。芡实不仅可以健脾，改善脾胃虚弱，也可以补~肾，同时也是祛湿的作用 9⃣️薏米 薏米含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素等，具有利水渗湿，清肺热健脾胃，止腹泻的作用 1⃣️0⃣️蒸红薯 红薯是温性食物，里面含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，也可以达到辅助的润~肠通~便效果，同时具有健脾养胃的作用，对脾胃虚弱的人有一定益处 🌈姐妹们还有什么养脾胃的好方法呢，欢迎评论区留言分享 🌈我是小宇老师，关🐷我，更多育儿干货持续更~ 脾胃｜养脾胃｜健脾胃｜脾胃调理｜调理脾胃｜脾胃虚弱｜脾胃虚寒｜宝宝脾胃｜脾胃虚弱怎么调理｜脾胃虚弱怎么办