宝宝少吃这几种食物，脾胃慢慢养好啦！

日常碎片PLOG 🌈我家芮芮，小的时候动不动就积食，身高体重都不达标，老母亲真是操碎了心… 🌈所以我一直在学习，通过不断的调整饮食，小心养护，现在终于好起来啦，脾胃好了，不积食了，身高体重也长了不少，邻居都夸我养的好 🌈姐妹们的带娃之路是不是也有各种困扰 为什么我家宝宝不爱吃饭？ 为什么我家宝宝又瘦又小？ 为什么我家宝宝爱积食？ 为什么我家宝宝经常💩秘？ 为什么我家宝宝总跑🏥？ 🌈其实这些问题都跟脾胃虚弱，营养吸收不好有很大关系！ 🍀宝宝脾胃不好会有哪些表现呢？ 1⃣️经常清嗓子👉胃里积食产生腐气沿着食道往上，晨起有口气 2⃣️经常打嗝👉食物不降堵在胃里，总想打嗝 3⃣️肚子胀👉脾虚胃弱，运化差，食物推动无力 4⃣️肚子咕噜叫👉脾虚生湿，湿气混杂食物在道里阻滞不顺 5⃣️易💩秘👉积滞化热或脾阴虚引起 6⃣️小肚子很大👉湿气导致的脂肪囤积在肚子上 7⃣️睡觉翻滚不踏实👉消~化不良或内热重 8⃣️舌苔厚腻👉积食，脾胃气虚 9⃣️反复感冒咳嗽易生病👉肺脾气虚，正气不足 1⃣️0⃣️脾气不好易生气👉肝气不舒，心火旺 🍀脾胃不好的原因有哪些呢？ 1⃣️运动太少 2⃣️晒太阳太少 3⃣️睡眠过少 4⃣️情绪不佳 5⃣️吃不到新鲜的食材 6⃣️吃的太腻，过撑 7⃣️吃过多寒凉食物 8⃣️生活空间狭小 9⃣️遗传因素 1⃣️0⃣️积食太久 1⃣️1⃣️饮食不当 1⃣️2⃣️体弱多病 🌸平时怎么养脾胃？ 1⃣️主食调整：每周2-3天的杂粮饭 2⃣️菜谱调整：一天尽量吃满8种菜 3⃣️水果零食调整：只吃适量应季和性平的水果，生病时请忌口 4⃣️食用油调整：轮换各种炒菜油＋猪油＋辅食油，满足宝宝成长所需的各种营养 🌸宝宝已经积食怎么办？ 1⃣️苹果焦山楂水：轻症积食 2⃣️焦山楂＋焦麦芽＋焦神曲＋炒鸡内金各6g！适合日常调理，不能代替💊 🌈如果不知道孩子处于什么阶段，怎么应对，可以评论区留言，小宇老师会一一回复的哈 🌈我是小宇老师，关🐷我，更多育儿干货持续更~