立夏后，养脾胃不要碰要多吃

浪漫生活的记录者 🌈中 yi 说，春生夏长，立夏后日照增加，逐渐升温，雨水增多，万物开始旺盛生长。孩子也迎来了生长的好时机 🌈立夏标志着夏天的开始，也是孩子调养的重要气节。这段时间养生呀，一定要遵循"养心健脾，调整胃气"原则，吃的好才能长的好，为了孩子更好的夏长，家长们在孩子的饮食方面，一定要做好这几件事： 1⃣️立夏吃姜 "冬吃萝卜夏吃姜，不用 yi 生开💊方"，懂养生的家长一定听过这句话。夏天吃姜好处多，生姜性质温热，开胃消~食，防暑降温，提高抵~抗力 ，是食疗佳品。可以煮姜汤，炒菜的时候加点姜丝，或者凉拌菜里倒点姜汁。接受不了姜的辛辣口味的就煮点姜枣茶，非常好喝哦！而且每年从立夏到三伏的前一天是喝姜枣茶的好时节（今年是5月5号到7月14号） ⚠️姜枣茶建议早上吃哦，早上吃姜胜过吃参汤 2⃣️养护心神 中 yi 认为，夏主心，五行中，红色属火，入心。多吃红色食物，养护心神，如红枣，红豆，枸杞，樱桃，草莓等 另外，养心就是养神，会睡觉是关键，以往都是提倡早睡早起，现在建议大家，晚睡早起（23点就算晚啦，不要熬到1、2点哦），这样更能适应这个季节阴阳消长的特点 3⃣️食苦补~水 天热吃"苦"，胜似进补。可以适量吃些苦味蔬菜，如苦苣、苦瓜、莴笋等 可以多吃"黄瓜、樱桃"等应季果蔬，不仅能补充人体的水分，还可补充微量元素 4⃣️健脾祛湿 进入夏季后，雨水增多，气候潮湿，会加重身体的湿气，而且有些宝宝脾虚，运化水液的能力差，多余的水分也会在体内形成湿气，所以我们需要吃一些健脾祛湿的食物。如红豆＋绿豆＋薏米＋适量的水，打成豆浆吃。当然也有其它的搭配哈（如赤小豆，薏仁，芡实，茯苓，五指毛桃，白扁豆，怀山药等） 5⃣️清热降火 随着气温升高，人体的阳气上升。很容易出现💩秘，口舌生疮，睡不踏实，脾气暴躁的上火表现。所以立夏气节应该多吃清热食物，如莲子，豌豆，苦瓜，莴笋等 🌈立夏时节，牢记这16不碰16多吃，养心健脾，顺时养脾胃，孩子长的又高又壮 脾胃｜养脾胃｜健脾胃｜宝宝脾胃｜脾胃调理｜调理脾胃｜脾胃虚弱｜脾胃虚弱怎么办