小练手臂大秀肌肉
佳佳说健身
2024-07-11 18:21:43
今日运动消耗 445大卡（消耗因人而异）
跟练🏋🏻（图13）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉10min上肢训练
💪Growingannanas20min哑铃肩部训练
好看的肩膀练起来！动作不难！
💪Growingannanas30min上肢训练
整个上肢都有练到 选择合适自己的负重哟～
🔥Growingannanas24min全身爆汗TABATA
无热身拉伸 每个动作20s/10s
蹲蹲 跑跳还有平板都有哦
动作时间短 容易跟下来 特别爆汗！💦
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早餐：酸奶碗+柚子气泡咖啡
午餐：牛肉+黄瓜炒蛋+米饭
晚餐：外食咯
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女生有肌肉 怎么会不好看呢！？
肌肉带来的独特魅力和力量感是无可替代的！
姐妹们 加油 kuku练起来吧！
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月间乘星河
梦中情人
止戈
刚跟朋友说你是我的理想型
撩汉达人蓝忘机
太美了
我的牛宝宝
10min拉伸，短时高效，轻松拥有好身材！试试吧~
余執
10min拉伸? 我猜你练完肌肉得花10小时来恢复吧哈哈
紫色弗洛伊德
十分钟拉伸？我喝杯水的功夫都能做完了