7月养生要“热着过”

古人说“夏日伏阴在内，暖养尤宜” 夏至后，阳极阴生，尽管天气炎热，可是伏阴在内，不宜贪凉好冷 中.医认为，夏季养生要顺应时节，天气越热，越需要“热”养！ 夏季养生四不做 [一R]忌冷饮不离手 寒凉食物多为阴性食物，多会导致体内阳气虚衰、脾胃虚寒等问题 [二R]忌冷风直吹 空调冷风对着劲椎吹，易使颈背部肌肉受寒，寒则血凝 [三R]忌运动后洗冷水澡 运动后阳气浮在体表，冷水属阴，寒气入体易造成腹泻、关节疼 [四R]忌穿衣露太多 “风者，百病之长也”，凉风会伤了人的阳气，损伤脾胃 7月养生，要怎么以热制热？ 1️⃣热茶解暑 夏天喝热茶是简便易行的降暑良方 夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒。一杯热茶蕞能解暑，这是因为热茶可以温暖脾胃，驱除体表之寒，激发阳气 因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，让汗孔得以充分排汗，这样才能更好地散热去寒 . 2️⃣热水洗澡 洗热水浴时，水的温热刺激可使人皮肤毛孔张开，给寒气创造“逃跑”的通路，有利于机体排热、排.毒 身体里寒气少了，原来收缩的血管就变得正常了，血液也就流畅了 水温控制在35度左右为宜，洗澡前喝一点水，洗澡后要避风 . 3️⃣热水泡脚 晚上9点左右泡脚，去瘀化血，促进气血运行通畅，增加足部血液的流速和流量，促进新陈代谢，有效减少毛孔垃圾淤积，养颜去疲劳 . 4️⃣热食养胃 中.医上说，夏季炎热主要是热在外部，热在皮肤，而体内仍有虚寒 另外胃的脾性“喜燥恶寒”，一旦过多摄入冷饮、冰水等寒性食物，寒凝积聚，容易造成腹寒、宫寒等问题 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天越热，越要吃“热性”食物 . . 🌈养生是一个良性循环，你对身体有多好，它会感受得到并回馈多少给你。种一棵树蕞好的时间是十年前，其次是现在，请从现在开始好好爱自己 本篇笔记为贝贝呕心沥血原创，创作不易，严禁转载抄袭🚫 贝贝更多高赞笔记分享： 《养生博主教你晒背，请注意这些晒背后的反应》 《养生段位，你是几级？》