重阳和霜降罕见相连，最好的养生时机来了

重阳节这一天是极阳的日子，被称为“极阳之日”；霜降的特点是“霜降杀百草”，寓意进入霜降节气以后，万物凋零，失去了生机，亦被称为“极阴之日” 重阳霜降相交之际，阳消阴长，一定要把握节气养生，重点在于保护体内的阳气不受损伤，同时兼顾润肺滋阴和驱寒保暖。 1⃣不熬夜 “春夏养阳，秋冬养阴”，蕞伤阴血的就是“熬夜”。霜降，已经进入秋气蕞为沉重的时候，秋气伤肝，熬夜更为伤肝。当人体肝血不足，神无所藏，就容易失 眠，脾气暴躁，严重消耗身体的阳气。此时应早睡早起，为秋冬季节过渡做好准备。 2⃣避风寒 霜降开始，风是寒风，雨是寒雨，藏精养阳气的关键，就是保暖、避风寒。不要轻易暴露皮肤，尤其是一早一晚，出门蕞好能戴上帽子、围好围巾，腰膝部位要保护好，不要穿露脐装，要保护好脖子、手脖子、脚脖子，避免关节受风寒。 3⃣调饮食 深秋时节的气候偏凉，湿度较大，可以多吃一些润肺滋阴的食物，如梨、柿子、百合、燕窝等，以养护体内的阳气。同时，要避免过多摄入寒凉的食物，如西瓜、绿豆等，以免损伤脾胃阳气 4⃣晒太阳 霜降露过后的阳光和空气，一半热烈，一半清凉，阳光不像夏天那么猛烈，秋冬晒太阳为身体储备阳气，应对将要到来的寒冬。尤其要多晒后背，后背的督脉被称为“阳脉之海”，具有调节全身阳经经气的作用；足太阳膀胱经集五脏六腑之精气，统领一身之阳气。 5⃣养肾精 霜降过后，即将进入冬天，冬天主“藏”，与肾气相通。多吃黑色食物，黑色入肾，比如黑芝麻、黑 木耳、黑豆等。多做护腰运动，腰为肾之府，后背要保暖，别着凉，也可用发热的暖宝宝贴在后腰上。 🌸 重阳已到，霜降将至 愿你染烬霜华，心中温存如初 祝好，盼安~~ . . . 💗你的身体会毫无保留地爱你，请你也从现在开始，好好爱自己💗 贝贝更多高赞文章： 《女子养面，养出秋日素净感》