今日寒露🍁，你需要提前做好的五件事

🍂 又是一年寒露至， 又是一年秋意浓。 寒露已到，凉风渐起 冬天慢慢来了，贝贝准备： ◼️煮一壶热茶·调肝养血 一到深秋，容易睡不好，这是深秋寒露节气失常的表现。煮一壶桂花枸杞茶，暖肝养血。桂花性偏温，可以清肺中虚火，又可疏肝通瘀，特别是对于肝气不舒导致姨妈量少的女生，都是比较合适的。干桂花3克，枸杞一把，沸水冲泡即可 ◼️做一小动作·疏通气血 日常可以多多揉耳朵，耳朵是身体的缩影，适当刺激可以疏通经络，补.肾固肾，疏通全身气血，具体内容可以参考贝贝的置顶文章《中 医爷爷说，养生一个动作就够了》 ◼️晒一次太阳·补钙补阳 晒太阳，尤其是晒后背，因为督脉位于人体的后背，主一身阳气，阳气足则少生bing。秋冬多晒太阳，可以有效提高身体免疫力、预防感冒，帮助钙质吸收 ◼️按一个穴位·祛寒暖身 关元穴有“一穴暖全身”的说法，中醫上讲寒者热之，对于体寒人群，要做好腹部保暖，可以用热毛巾、暖宝宝热敷关元穴。也可每天轻轻按揉腹部， ◼️早一点睡觉·滋阴养肺 寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。 🌸 不知不觉，恍然暮秋至，静待冬日来 活在当下，以清净处之，喜乐似如常 心安，心喜，心从容 养生，养身，养心性 · · · 💗你的身体会毫无保留地爱你，请你也从现在开始，好好爱自己💗 贝贝原创，严禁转载抄袭🚫