中医教你补足五脏之气，养出高能量！

进入秋天后，神疲乏力、少气懒言，总是没精神、体弱易感冒，这都是气虚的表现！ · 此外，大家陆陆续续都经历了二阳，甚者三阳，严重损伤身体五脏之气，导致中气不足，加重气虚。 · 《名医真言》有云“人有秋疾，三月难息” 一定要抓住秋季，补足五脏之气，不让身体留下病根，养出高能量！ - 1⃣️睡个好觉 “一觉闲眠百病消”，对于气虚体质的人来说，在所有的补气方式中，睡眠是最理想、最完整的一种。坚决不熬夜，每晚10点半前睡觉，越早越好 2⃣️适当运动 气虚的人总想躺着或者坐着，这样气血会更加不通畅。每天应该都适当运动，例如站桩/打坐/八段锦/散步/快走和瑜伽等 3⃣️调畅情志 到了秋天，天地肃杀，气虚的人更容易受环境影响，情绪不好，“伤春悲秋”，就容易气郁，想哭就哭出来，不要压抑自己 4⃣️饮食忌冷 气虚之人，尤其是脾气虚弱的，一定要注意饮食，不吃生冷食物，不喝冰饮冷饮。多吃甘温补气的食物，例如小米粥、大枣、桑葚、根茎类块茎类的植物 🌟给气虚之人推荐以下补气饮： ❶生脉饮 金代的名医李东垣建议气虚之人可以喝点生脉饮，气阴双补。 🍵人参10g、麦冬15g、五味子3g，煮水代茶饮。 ❷除此之外，气虚之人可以多喝黄芪红枣茶和黄芪小米粥。《本草纲目》中记载“黄芪为补气之长”，可以补五脏之气，改善气虚乏力 💌贝贝平日的“偷懒”养生窍门：直接冲泡草晶华的破壁黄芪。破壁饮片相比普通的煎煮饮片更利于人体吸收，黄芪经过破壁技术处理，里面的黄芪甲苷、黄芪多糖等有效成分能够很大程度地释放。再加上草晶华选用的是甘肃的道地黄芪，无熏硫，配料表很干净，平时多喝也不会有负担~他们家专业做破壁草本，品质比较放心，入秋之后，我会在包包里备上，随时冲泡。 🍃 秋高气肃，我们一定要守卫好自己的“气” 气顺了，一切都顺了 祝正气/阳光/明媚/有力量～🌸