气血不足｜中医建议关掉手机，好好静养

‼️关于养气血，最难的就是戒掉手机 . 大家知道吗？其实手机是非常耗气血的，一旦看手机时间长了脑袋就发懵发木。《黄帝内经》也说“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉”，玩手机就占其三 ◼️1、由于“目受血而视”，眼睛之所以能看清东西，是需要靠血供养的。眼睛和气血关系密切，如果我们长时间盯着手机看，眼球处于呆滞状态，很容易用眼过度，消耗气血 ◼️2、而躺着看手机，血就会流回肝里，“卧则血归肝”。而肝主藏血，长时间盯着屏幕，用眼过度，气血不畅。你以为是节省气血，其实更耗气血，气血运行受阻，会感觉越躺精神越差 ◼️3、盯着手中的手机，被迫接受大量的信息，使大脑不停地工作、不停地思考，则“久思伤脾”。而“脾为后天之本，气血生化之源”，脾脏虚弱，导致气血生化不足，进一步耗气伤血 ❌长时间看手机 不单单消耗了我们的时间，让你沉迷于低级的快乐中 也在不断消耗自己的心智、情绪和气血，让我们产生焦虑和幻想…… ✅想要气血好，当然是放下手机啦，正所谓“气血充盈，百病不生”，保护气血真的很重要： 🔷 有意识的保护眼睛 看手机/电脑不超过1小时，适当暂停休息，避免长时间久视。放松眼睛，多接触大自然，多看绿色的树，远处的山。 🔷按 摩 放松眼睛或转动眼球，闭上眼睛，将手掌放在眼睛周围来回按摸；也可以用热毛巾热敷，促进眼睛气血流通，缓解疲劳。 🔷不熬夜 夜晚主阴，白天主阳，熬夜不睡觉导致气血亏损失衡；充足睡眠可以养足三焦、胆经，为肝脏排-毒积蓄力量，使自身能量得以恢复。 🔷养肝 控制情绪很重要，长时间发脾气导致“肝阳上亢”，容易引起眼睛干涩、发炎等症状。保持良好的心情，疏通气血。 🌸放下手机，好好休息 享受假期的最后时光～ . . . 💗你的身体会毫无保留地爱你，请你也从现在开始，好好爱自己💗 严禁转载抄袭🚫 贝贝更多文章分享： 《气血不足，中 医建议你在家静养》