中医说：阳后的第—个秋天，养肺很重要

正值秋冬换季，气温出现明显下降，身体差的朋友陆续出现二阳、三阳等情况，单单是感冒、发烧、刀片嗓还好，阳完感觉身体一直没劲，还咳嗽不断，喉咙有痰上不来下不去…… ‼️其实都是肺气虚造成的 《黄帝内经》道：肺主气，司呼吸，主宣发。肺气不足则免疫力低下，寒邪入侵，容易出现呼吸道感染、气短乏力、咳嗽多痰，气血亏虚等情况。 ✅秋季正是养肺的好时机，一定把握时机，把肺养好，健康过冬！ ❶朝盐晚蜜，养阴防燥 🔶白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。在秋天经常服用蜂蜜，还可以很好的润肺、养肺 🔶饮食上少吃辛辣刺激食物，养阴气防秋燥，可以多吃滋阴润肺、益胃生津的食物，如银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、核桃、糯米、荸荠等 ❷放松心情，调养精神 🔶“自古逢秋悲寂寥”。深秋时节，万物日渐凋零，容易产生悲秋伤感之情，所以情志养生应注一个“平”字，心态要平和，保持乐观的情绪。 🔶“忌悲忧伤感，防止损伤肺气，造成肺经淤堵，出现入睡难、多梦、早醒等情况 ❸早睡早起，适量运动 🔶寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。 🔶秋季精气内收，不宜剧烈运动。应劳逸结合，注意休息，根据个人情况选择适当的运动 方式，如每天坚持散步、慢跑、游泳、大八段锦等。 🍐大家秋天可以多喝“小吊梨汤” 食材📝：雪梨一个，川贝5克，海底椰10克，无花果3个 做法🍵：雪梨切大块，川贝用刀背拍碎，所有食材放入炖盅，加适量清水煮2个小时 嫌麻烦的姐妹们可以选择雷允上川贝粉，研磨精细，每次炖汤加一小勺即可。它们家选用四川阿坝州川贝，品质好，味道正，家里有老人和小孩的可以常备。 🍂 秋冬季节，养好肺气，狠狠的提高 身体保护力～～ . . . 💗你的身体会毫无保留地爱你，请你也从现在开始，好好爱自己💗 贝贝更多高赞文章： 《女子养面，养出秋日素净感》