皮肤状态好的前提是脾胃好

养胃一年来，个人发觉皮肤稳定性增强了。现在不怎么爱长痘痘了，也没有那么容易干敏了，感觉皮肤屏障都变厚了，想要皮肤状态好，还是得养P胃。 ✔️身体其实原本不需要那么多食物 我们的食欲其实大多是被各种调味香料挑起来的，身体其实不需要那么多的食物。 养脾胃需要给他减负，每餐吃简单一点，清淡一点即可 ✔️主食才是脾胃的主角 五谷为养，植物的种子是无形的高能量，每一颗种子都是旺盛的生命力 ✔️多选择对脾胃好的食物 脾虚时需要用甘味的食物来补 脾湿时需要用苦味的食物来泻 补脾食材：白扁豆/莲子/山药/猴头菇 祛湿食材：茯苓/薏苡仁/橘皮/砂仁/桔梗 这里给大家分享一款养胃好物——江中猴姑米稀 配方是经典的养胃古方——参苓白术散，有山药、茯苓、人参等10余种药食同源的食材，还拿过养胃方面技术一等奖，老牌子喝着更安心。 ✔️早餐：江中猴姑米稀+蒸鸡蛋羹（脾胃不好，水煮鸡蛋代替蒸鸡蛋羹），米稀开水冲泡即可，有淡淡的草本香，是健康的味道。口感细腻顺滑，在秋日的早上喝上一碗暖胃米稀，开启元气满满的一天。 ✔️晚餐：清炒南瓜丝+老面馒头 ✔️少吃冷饮水果，习惯喝热水 水果冷饮已经戒掉1年了，很多水果冷饮大多是增加寒湿的，很多人肚子手一搭上去都是凉凉的，吃了太多寒湿的食物。 ✔️秋冬适合花椒水+萝卜泡脚 张宝旬老师推荐，2g花椒+半个白萝卜熬水泡脚，祛湿气，平时遇到雨天，湿气过重或者脚上湿气长小水泡，我都会拿这个来泡脚 ✔️敲打脾经 敲打脾经目的除去脾经湿气/痰浊/瘀血 敲打方式：从上到下，大腿根部敲打到脚踝内侧，重点血海/阴陵泉/三阴交 每天2次 ✔️思伤脾，情绪是第一要素 “思伤脾”过度的思虑或者内耗很损害我们的脾胃，发觉自己不开心来，及时止损。 养脾胃这一年，我拥有了一个规律的生活作息，不仅获得了健康的身体也正向影响了我的情绪，性格不知不觉变得平和且更加稳定，好好照顾身体，身体真的会加倍回馈于你