脾胃越弱，越不能补，以清为补

⭕️脾胃乃气血生化之源，脾胃一弱气血不足 ⭕️脾胃弱还容易生痰，多吃一点高营养的食物，第二天就感觉嗓子有痰，还容易生湿热，面部上火长痘更严重 我自己就是身弱的体质，所以补养身体主要从2个方向来： ✔️ 一：先疏通祛痰 湿热体质祛痰：赤小豆薏米茶 祛湿泡脚方：温胆汤 痰湿体质：五神汤 痰湿泡脚方：三仁汤 ✔️ 二：以清为补 吃滋腻补品会加重脾胃负担，选择以清为补，缓缓润养身体，给足能量 推荐一款我最近在喝的饮品——火麻仁润燥浆 火麻仁20-30g 炒黑芝麻12g 红枣肉4颗 桑葚干6g 适合一到秋冬季就皮肤干燥，口鼻干燥，大便不畅困扰的朋友，其中火麻仁，黑芝麻都是甘平之物，对脾胃有补益作用，补阴补虚不滋腻。而且火麻仁富含优质麻仁球蛋白以及优质不饱和脂肪酸的omega-3与omega-6有“天然植物鱼油”之称，我选择的是恒修堂的，他是这种独立包装的，方便携带，也能更好的保证食材的新鲜，品质也更加稳定。 此外平时饮食尽量清淡，三餐规律7分饱 ✔️ 阳光和睡眠最为滋补，早睡养阴，阳光补阳，大道至简，却是人人都能收益的。