冬季养生把握这2个关键点就够了！

《黄帝内经》中强调：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”冬季天气寒冷，万物都处于收敛闭藏等状态中，所以冬天的作息安排，应该是早睡晚起，避开阴寒之气，等太阳升起，才出来活动。 ⭕️冬季养生的2个关键点：藏和暖 ✔️给大家推荐一款补肾养藏汤： 一整个冬天都可以喝～✨✨ 材料： 生栗子6个，生核桃6个，枸杞1把，陈皮1/2个 栗子剥去外壳，不要去掉内皮，切成两半 核桃剥去外壳，核桃仁的外皮留下，掰开 将生栗子，生核桃，枸杞和陈皮一起下锅加水煮开后，再煮20-40分钟，最后加入少量的糖，补肾养藏汤是温补的，每周喝2-3次 ⚠️如果平时爱上火，可以少用核桃多用枸杞 ⭕️平时工作忙没时间煮的朋友，可以直接常备维特健灵的人参暖暖蜜，冬天女生们很容易手脚冰冷、脸色蜡黄，整个人看起来就会没有精神 ⭕️这个人参蜜配方源自驱寒名方“理中汤”，一勺里面就包含人参、小黄姜、红枣，人参养元气，小黄姜驱寒暖胃，对女生来说都是内调的好成分，一勺就足够了，就辛苦去买齐这么多食材熬煮 ⭕️再搭配肉桂、茯苓、荆条蜜，温和暖养～ 入口丝滑不甜腻，包装也很可爱方便，轻轻撕开就能闻到人参的香味，一勺一杯干净卫生，一杯下肚，全身都暖起来，驱寒又不担心上火 ⭕️冬季女生一定要坚持内调外养，元气满满过冬天