秋季养润就是养通畅～

秋天阳气内收，阴气生发。加上秋季气候干燥，燥邪伤津，津液受损，很多朋友都出现皮肤干燥、大便干硬的情况，甚至还便秘了，身心通畅受到了阻碍。保持身体通畅，改善便秘是重点。 ✔️秋季养润，是改善便秘的要点，养润就是养通畅～ 当季的食物总能顺应当季的气候，最近是秋梨+黑芝麻成熟的季节，也是滋阴润燥的好物 ✔️及时分享一款秋季滋阴润燥汤，有改善皮肤干燥以及滋润肠道的效果 ✔️材料：一个秋梨+少许黑芝麻+3颗红枣 梨子里面挖空后填入芝麻，再加3颗红枣，放入水中煮，30分钟，待梨子已经软烂煮透后拿出，喝煮好的水，也可以把梨子吃掉，能养肺润燥，增加肠道水润，有水则舟行，对改善大便干硬类型的便秘有好处 ✔️另外排便无力，排便时用力困难容易气虚气喘，大概率是气虚型便秘，推荐大家喝黄芪粥，黄芪乃补气之王，搭配滋阴大米，性质平和，全家都合适。 ✔️材料：黄芪片60g 大米100g 熬煮方法：提前将黄芪片泡一晚上，第二天用泡好的水熬煮大米。口感有股淡淡的黄芪香味，每天噗噗正常，身体调畅了，心情也舒畅。 ✔️有便秘困扰，但觉得食补不方便，比较耗费时间的朋友，可以选择保健品，方便快捷又有效，比如我一直在吃的是这个香丹清珂妍胶囊，是我们的老国货品牌，有蓝帽子认证，他主要是由黄芪、银杏果、芦荟叶三种药食同源的植物草本配比而成。配方纯净，吃了没有明显肚子痛或腹泻的情况，温和通便，而且还能改善胃肠道功能，帮助恢复规律排便，温和呵护肠道健康 ✔️一切外在的物化都是内在的自我显现，肠道的呵护也需要从内做起。 ✔️养生就是养通畅，希望我们能保持心情舒畅，身体通畅，经络通畅，一切调常。