上热下寒气血不足，中医教你正确泡脚

现代人尤其是白领、上班族等都普遍贪凉 空调和冷饮成了生活都必需品 体内的寒气和湿气越来越重 所谓寒从足起，人老脚先衰 脚底又是穴位和经络蕞密集的地方 所以足部驱寒祛湿要从【泡脚】开始 ⚠️但是千万不要这样泡脚： ❌睡觉前才泡脚 不宜临睡前泡脚。晚上本是阳气收敛的时间，太晚泡脚，血液循环加速，人会变的兴奋异常，阳不入阴，反倒影响睡眠，应该尽量在睡前2小时泡脚 ❌水温过高 水温不要过烫，也不要过凉，保持在40度左右。其实泡脚不需要追求暴汗，出汗太多伤津液，因为中醫认为汗为心之液，出汗太多会导致心血亏虚、津液脱失、损耗阳气 ❌泡脚时间过长 泡脚时间在15-20分钟为宜，过长时间的泡脚可能会使皮肤过度湿润，损伤皮肤 ❌泡脚只没过脚踝 泡脚水位要没过三阴交穴，即脚踝上方四指左右。三阴交穴可以调和气血，美容养颜，对男女生都特别好。这里建议一定要选桶深够的泡脚桶，泡脚时没过三阴交穴 ❌感冒时泡脚 对于风寒感冒，泡脚是合适的，但对于热性感冒，泡脚不仅无效，还会有反作用。如果你有黄鼻涕、嗓子发炎红肿、干咳等津液不足的症状，就不宜泡脚 ❌泡脚时直吹风扇 泡脚的时候不能直接对着风扇吹。可以提前开空调，待房间里的温度降低，就关空调泡脚，或者风扇吹其他地方，带点风过来 ❌不注重泡脚桶的清洁 泡脚桶会留有水渍、导致细菌滋生，容易有脚气/真菌感染，所以要注意选择有紫外杀菌功能的小熊泡脚桶，可以物理性破坏细菌生理结构，可以减少细菌滋生、减少异味和霉菌侵蚀。彻底清洁的泡脚桶，也可以踏实的一桶多人用 ❌随意加各种泡脚包 要根据个人体质选择适宜的草💊，别胡乱搭配，避免不必要的过敏或不适。如果实在不知道自己适合什么泡脚包，用清水泡脚也是可以的 ❌泡脚后不擦干 泡脚后，全身毛孔打开，很容易受风邪侵袭，泡脚后及时擦干，不要直接吹风扇和空调，更不要洗冷水澡，慢慢平复身心，半小时后再洗澡 坚持泡脚，疏通经络，还可以瘦腿 快乐泡脚，泡脚快乐😊 祝健康/舒服/滋养 养气血/养身心/养能量～[彩虹R]