冬季喝出好气色，轻松变美5步骤茶方！
晓山评健康
2024-01-09 12:09:04
养生这两年基本没有喝白开水，都是煮各种茶方来喝，煮茶的材料都是平时经常用到的食材，给大家分享喝茶方的变美思路。
1⃣️健脾祛湿茶：
五神汤：怀山药/莲子肉/芡实/薏米/茯苓五种健脾祛湿的食材
山药、薏米20g
莲子肉、芡实、茯苓10g，烧开水40分钟以上喝
很适合痰湿身重的人，大便黏腻不成型，舌苔厚腻，有齿痕等
2⃣️疏肝气茶：
上火长痘，眼睛干涩，口臭头油
枸杞 菊花 金银花 决明子 茉莉花
开水闷泡后20分钟喝
3⃣️补气血茶：
七颗红枣，枣子隔开7条口子，放养生壶中熬煮。
最简单最容易坚持，枣子补脾以养血
⚠️湿热体质不吃枣子肉，喝汤就行
4⃣️滋阴润燥茶：
枸杞 银耳 苹果
全部食材放进去煮20分钟以上喝
预防冬季干燥，我最近都在喝这个
5⃣️熬夜回血茶
适合熬夜后，脸色蜡黄粗糙无光泽的情况
桑葚20g 百合10g 茯苓10g 玫瑰花5g 红枣3颗
- 养生壶我用的是康佳和王者荣耀联名款—瑶妹养生壶，足足有20个功能，拿来煮银耳羹、花茶、果茶、一键搞定，而且多段控温，保温40-90摄氏度可调，1.8l大容量，一整天的喝水量被承包！也很适合家庭用，不用频繁加水冲淡味道[哇R]
养生也是养习惯，如同涓涓细流滋养身体
放慢脚步，拉长镜头
我们慢慢走，缓缓养～
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