大家好，我是一名从《魔兽世界》肝到《绝区零》的老玩家，十几年游戏龄，设备从键盘鼠标到主机屏幕全都换了好几波。唯一没太重视的，就是——灯光。之前打游戏总觉得眼睛酸、画面发白、夜晚开黑看久了眼花，直到后来换上了第一盏专业屏幕挂灯，才意识到护眼和沉浸感真的能并存。

现在的桌搭圈、游戏外设圈，屏幕挂灯从几百到上千价位都有，参数也越来越玄乎：Ra≥97、无可视频闪、RGB氛围模式……听着都高端，真用起来却一地鸡毛——要么光太刺眼，要么照不匀，要么蓝光照得人脑袋疼。

所以，这篇内容我打算结合自己多年的游戏经验+技术党朋友的专业建议+玩家实测反馈，来聊聊游戏玩家到底该怎么选屏幕挂灯。

我还整理了一份玩家公认高口碑的屏幕挂灯清单，从千元旗舰到百元真香款全覆盖，没有商业合作，纯实测分享，趁着双十一赶紧薅羊毛拿下心动款式！

百元款性价比首选——书客SLR1

书客凭借卓越的护眼技术与产品品质，获得了CCTV展播推荐，并受到丁香医生等专业医学团队力荐，同时通过了欧盟CE、美国FDA等十余项国际权威认证，成功入选品牌优选工程，成为复杂光线环境下值得信赖的护眼之选。

普通挂灯光线刺眼还反光，越用越累眼，而书客SKR1在光学设计上全面突破，采用新一代AOT光路菱镜与无蓝光伤害黑科技，让光线更加均匀柔和，眩光减少86%、蓝光危害降低64%，有效缓解长时间用眼疲劳。每一道光都经过精密校准，带来更舒适、更安全的护眼体验。

千元款高科技首选——明基ScreenBar Halo2

明基是源自台湾的全球知名科技品牌，创立于1984年，凭借深厚的显示技术与光学研发实力，明基已成为全球领先的数字显示设备、投影机与专业照明解决方案提供商之一。

采用非对称光学设计，光线精准覆盖键盘与桌面区域，有效避免屏幕反光与眩光。支持 2700K–6500K色温调节与多段亮度控制，配备三区控光系统前光、后光、环境光与无线旋钮控制，可一键调节亮度、色温与灯光模式，操作直观顺手。

二、屏幕挂灯怎么选才能最大几率避雷

1、选专业品牌更安心

挑屏幕挂灯的时候，最好选专业品牌。专业品牌会更注重护眼和安全，光线柔和均匀，长时间打游戏或办公眼睛不容易累。他们会通过各种安全认证，材料和做工也更可靠，用起来放心。

2、看检测认证很重要

市场上护眼挂灯鱼龙混杂，有些虽然看着亮，但可能存在安全隐患。买的时候一定要看看有没有通过 国际安全检测或权威认证，像欧盟CE、FDA 等认证都能给使用时更高的保障。

3、价格太低要谨慎

便宜不一定好，但贵的也不一定最适合。选挂灯时，找价格合理、品质稳定的产品更靠谱。好灯在灯珠、电源和材质上都有讲究，耐用又护眼，不会买回来就出问题。

4、防蓝光要选高等级

蓝光伤害真不能忽视，尤其是长时间盯屏幕。挑挂灯时，最好选RG0或高等级防蓝光的款，能有效减少蓝光对眼睛和睡眠的影响，让眼睛更舒适，玩游戏或工作也不会太累。

三、为什么屏幕挂灯比台灯更适用于电脑

1. 减少屏幕反光和眩光

台灯的光源通常从桌面方向照射，光线容易直接打到屏幕上，产生反光或眩光，让眼睛更容易疲劳。屏幕挂灯通常采用 非对称光学设计或光线分区控制，光线均匀分布在键盘和桌面区域，不会出现亮斑或暗角。这种柔和均匀的光线比台灯集中光束更护眼，长时间使用电脑也不易眼酸。

2 防蓝光和护眼功能更针对性

很多屏幕挂灯配备了防蓝光技术、色温调节和亮度自动调节功能，专门针对长期盯屏幕的使用者设计。台灯虽然亮，但一般缺乏这些电脑专用的护眼功能。

3、节省桌面空间

屏幕挂灯直接挂在显示器上，不占桌面面积，非常适合小书桌或电脑桌。相比台灯占据桌面位置，还可能挡住操作空间，挂灯更整洁、方便操作。

4. 适用多场景使用

屏幕挂灯既能照亮键盘，也能辅助阅读文档、写作业或绘图，光线方向可调、亮度可调，更适合多任务环境。而台灯的光照角度一般固定，灵活性差。

四、劣质屏幕挂灯的潜在危害，你必须知道！

1、直射屏幕，眩光困扰严重

劣质挂灯光线角度设计不合理，容易直接打到屏幕，产生反光和眩光。画面模糊不清，玩游戏或办公时眼睛更累，还可能影响视觉判断。

2、蓝光过强，伤眼又影响睡眠

没有防蓝光技术或色温调节的挂灯，会释放大量短波蓝光。长时间使用不仅让眼睛酸涩，还可能干扰睡眠质量，尤其是夜晚游戏或加班时更明显。

3、频闪隐患，看不见却伤眼

低质量挂灯常用劣质电源或灯珠，光线会产生微幅频闪，人眼不易察觉。久看容易引起头疼、眼酸、注意力下降，影响学习或工作效率。

五、屏幕挂灯使用分享

第一款：书客SKR1

优点

AOT光路菱镜设计：8段曲率组合控光技术，减少86%屏幕反光，避免杂散光干扰，光线柔和均匀，降低视觉疲劳。

RG0级蓝光过滤：108颗SUNLITE类太阳光灯珠搭配蓝光过滤层，蓝光能量降低64%，达到豁免级安全标准，保护眼睛。

多档色温/亮度调节：支持3000K–6000K六档色温、10%-100%无极亮度切换，长按可平滑过渡，适应办公、游戏、阅读等场景。

断电记忆功能：重新通电后自动恢复上次设置，省去重复调节的麻烦。

Ra98显色性能：接近自然光，色彩还原准确，适合设计、修图、打游戏等对色彩有高要求的场景，同时光线柔和缓解瞳孔压力。

黄金光面角度：17.5°遮光设计，避开人眼直射区，同时保证桌面全覆盖。

缺点

触控键无背光提示：夜间操作依赖触觉，初次使用可能难以定位按键。

颜色略单一：目前产品只提供黑色版本，对于喜欢多样颜色或桌面风格搭配的消费者来说，选择有限。

第二款：明基ScreenBar Halo2

优点

精准控光无反光：通过特殊光学结构，光线仅投向桌面区域，完全避免直射屏幕，从根源消除眩光干扰。

广域均匀覆盖：单灯即可覆盖超宽桌面，配合三区控光技术，实现85×50cm范围内稳定的500Lux照度，确保键盘和文档区域的均匀照明。

无频闪与低蓝光危害：通过欧盟IEEE无频闪认证及IEC TR 62471蓝光安全标准，减少瞳孔频繁调节带来的疲劳感，长期使用更护眼。

环境光感应自动调光：内置传感器实时监测周围亮度并维持500lx舒适照度，适应昼夜变化或自然光波动，无需手动干预。

远程操作：配置了一个遥控器，可以远程进行操作调节开关、色温亮度变化，比较便捷。

缺点

价格较高：作为旗舰级产品，售价高于普通屏幕挂灯，可能超出部分消费者的预算范围。

供电方式不便捷：主体仍需专门插头插电使用，不像一般的屏幕挂灯可以使用USB插头在电脑处供电，移动场景受限。

体积相对较大：由于集成了复杂的光学组件和多功能模块，相比一些简约设计的竞品，它的外观尺寸可能会显得略大，在某些空间较为紧凑的环境中安装可能会受到一定限制。

重量较重：相较于轻便型的便携灯具，它的重量较大，这可能会影响携带方便性，不适合频繁需要移动位置的使用者。

第三款：米家1S

优点

高显色指数（Ra95）：灯光色彩还原能力强，接近自然光效果，满足专业创作或阅读时对颜色准确性的需求。

无频闪与柔和光效：采用微蚀纹柔光罩和防眩光处理，避免刺眼感，提供均匀、稳定的照明体验。

多模式预设与APP联动：支持通过米家App设置办公、阅读、休闲等六种场景模式，并可自定义亮度及色温，适配不同使用需求，还能与其他小米智能设备联动。

蓝牙遥控器与语音控制：配备无线遥控器和物理旋钮，支持一键调节参数，同时兼容小爱同学语音指令，操作灵活高效。

缺点

屏幕反光：尽管采用非对称投光设计，但实测中发现屏幕上仍会感觉到反光，尤其在高亮度下可能影响观感。

衔接处容易接触不良：这款采用的是磁吸的安装方式，但是使用时间久了，磁吸能力逐渐减弱，导致接触不良，无法发光

操控器易积灰：手持控制器表面材质容易吸附灰尘，需定期清洁维护以保持灵敏度，此外，遥控器体积较小可能导致容易丢失。

光线集中度不足：照明范围较大但边缘稍显分散，追求精准局部照明的玩家可能需要辅助光源补充。

第四款：雷士Choice

优点

减蓝光模式有效：特别配备的减蓝光功能可主动降低有害蓝光含量，配合全光谱灯珠技术，能中和屏幕发出的蓝光，减轻眼睛疲劳感，适合长时间面对电子屏的使用者。

高显色指数还原真实色彩：显色指数达到Ra95，能够较准确地呈现物体颜色，满足办公文档处理、设计等对色彩有一定要求的场景。

适配小桌面场景：照明范围相对集中，适合面积较小的书桌或键盘区域使用，避免大范围明暗差异导致的视觉压力。

缺点

光线亮度不足：雷士Choice的照度范围较低，若用于较大桌面易造成边缘昏暗，比较适合小桌子使用。

屏幕反光仍存干扰：尽管采用非对称设计，但实际使用中屏幕下半部分会出现明显反光区域，可能影响文字清晰度和视觉沉浸感，需手动微调灯头位置改善。

光线分散性问题：光线分布不够均匀，存在局部过亮或暗区，尤其在书本等平面物体上形成的眩光区域较广，需注意摆放位置。

第五款：孩视宝AM20-S

优点：

适配性强：采用凹形硅胶夹具，适用于厚度在0.5至4cm的电脑屏幕，适合大多数笔记本电脑，部分较薄的台式电脑也可使用，且不会刮花屏幕。

蓝光控制较好：蓝光含量属于比较低的水平，能较好地控制蓝光危害。

显色性良好：显色指数达到Ra95，能够比较真实地还原物体颜色，在日常使用中可以满足基本的视觉需求，如查看文档、浏览网页等。

远程操控：配置了一个遥控器，可以远程进行调节开关、色温亮度，使用便捷度提高。

缺点

亮度有限：由于灯体尺寸较小，照明范围比较小，中心照度相对较低，不适合大桌子使用，对于需要大面积照明的场景可能无法满足需求。

屏幕反光仍存：尽管采用非对称设计，但在使用的时候还是会感觉到屏幕上有反光的情况影响视觉。

第六款：倍思i-work2

优点

适配性强：长度约44.2-45cm，能够适配绝大多数显示器，包括常见的直面屏和曲面屏，满足不同使用者的设备需求。

操作便捷：采用全触控按钮设计，支持无极调节亮度和三种色温模式，可根据个人喜好或使用场景轻松切换灯光效果。

高显色指数：显色数值达到Ra97，接近自然光效果，能较好地还原物体真实色彩，适合日常办公、阅读等场景。

背部补光面板：有效平衡桌面与背景墙的明暗差异，避免因光线对比过强导致的视觉疲劳。

缺点

夹具松动风险：尤其在曲面屏上使用时，挂架容易因重力失衡而滑落，需频繁调整位置以确保稳固性，即使平面屏也可能因桌面震动导致灯具晃动甚至脱落。

中心照度过高易反光：光线照度比较高，虽照明范围广但容易造成屏幕眩光，干扰视线并加速眼睛疲劳。

光线分散：光线过于发散，容易照射到眼睛或形成杂散光斑，影响专注力。

第七款：VENIDER

优点

非对称3.0光源与曲率组合控光：采用改进后的非对称光源设计，结合曲率组合控光技术，有效减少屏幕反光问题，改善眩光直入眼睛的情况，清晰淡化屏幕周边视野，提升视觉舒适度。

高显色指数Ra95：能够高度还原物品真实色彩，为带来良好的色彩视觉体验。

声音控制功能：支持通过声音调整色温、亮度和开关灯控制，操作新颖且便捷，解放双手，提高使用效率。

内置微蚀柔光罩：使光线更加柔和不伤眼，降低直射光对眼睛的刺激，长时间使用下仍能保持相对舒适的用眼环境。

缺点

声音控制偶发失灵：尽管支持语音操控，但实际使用中可能存在识别不灵敏或响应延迟的问题，影响使用者体验的流畅性。

塑料感较强：虽然采用金属与塑料复合材质，但整体手感偏廉价，尤其与高端品牌相比，细节处理和表面工艺仍有提升空间。

材料变形风险：长期使用后可能出现轻微形变，影响结构稳定性和美观。

挂夹承重限制：对于超薄型或曲面屏显示器，可能存在兼容性问题，夹持力度不足导致滑落隐患。厚重机型也可能因配重失衡影响稳定性。

第八款：联想LB001

优点

物理旋钮操控：右侧设置旋转按钮，可直接调节亮度与色温，操作直观便捷，适合习惯实体按键的使用者。

高显色指数：显色指数达Ra97，能较好还原物体颜色，满足日常办公、阅读及轻度设计需求。

材质耐用：灯体采用铝合金和ABS材质组合，散热性好且坚固耐用，底座配重合理，整体重心稳定，不易倾倒。

缺点

屏幕反光明显：尽管采用非对称光路，但实际使用中光线仍易在屏幕上形成反光区域，尤其在高亮度模式下更为突出，干扰视觉清晰度。

光线分散性较强：光线投射角度较广，容易直射眼睛或形成杂散光斑，需频繁调整角度优化。

对轻薄设备压力大：底座重量相对较重，可能对超薄显示器或笔记本屏幕造成压迫感，影响安装稳定性。

第九款：飞利浦品笛S3

优点

高显色指数Ra95：接近自然光效果，能精准还原物体色彩，满足设计、摄影等对颜色敏感的工作需求。

超高中心照度：照明范围广，适合大桌面环境，可覆盖键盘和文档区域。

红外手势感应控制：挥手即可开关灯，操作便捷且避免接触污染，尤其在黑暗环境中实用性强。

夹具设计合理：内层配备硅胶软垫，安装时不易刮伤显示器边框，支持多种厚度的直面屏和部分曲面屏。

缺点

调节稳定性不足：按钮位于灯具中间，调节操作时可能因重心偏移导致挂灯晃动或压迫屏幕，影响使用体验。

蓝光峰值略高：相比书客SKR1等专业护眼产品，蓝光抑制效果较弱，全光谱测试显示蓝光值为1.0，可能增加眼睛潜在负担。

反应灵敏度：红外手势识别偶发误判，尤其在复杂光线环境下可能出现响应延迟或失效。

第十款：Yeelight libra pro

优点

支持米家联动：可接入小米智能家居系统，与其他智能设备实现场景化交互，提升沉浸感和使用便捷性。

无线遥控器操控：配备独立旋转式遥控器，支持远程调整亮度、色温及模式切换，操作直观高效，尤其适合多任务场景下的快速设置。

多模式记忆功能：保存个性化灯光配置，重启后自动恢复上次设置，避免频繁手动调节。

动态RGB灯光：可根据屏幕内容或游戏状态同步变色，营造炫酷的视觉效果，适合娱乐场景和个性化表达。

缺点

屏幕眩光问题突出：尽管采用非对称设计，但实际使用中仍可能在屏幕上形成明显反光区域，影响视觉清晰度，需频繁调整角度规避。

光线分散性较强：光线投射范围较广，容易直射眼睛或形成杂散光斑，长时间使用可能导致疲劳。

银色外观搭配难度高：配色方案相对单一，与某些设备或桌面风格不协调，显得突兀，塑料部件占比较大，质感不如金属为主的高端竞品。

散热与发热隐患：长时间高亮度工作时灯体温度上升明显，可能影响使用寿命及周边设备安全。

五、总结

一盏好的屏幕挂灯，远不只是让桌面更亮那么简单。它能精准控制光线方向，避免屏幕反光，让眼睛在长时间游戏中保持舒适，还能调节亮度与色温，在不同游戏场景下找到最舒服的氛围。尤其像我们这些老玩家，真正懂得那种——一边沉浸游戏，一边不让眼睛透支的爽感。

双十一的优惠已经拉开帷幕，不管你是想入手旗舰级屏幕挂灯，还是寻找一款性价比爆棚的真香好物，这次都值得出手。毕竟，设备可以将就一阵，但眼睛要陪你一辈子。