冬天裹着厚被子却睡不着？别只怪暖气太足！你也许缺了这两种维生素。 第一种要补的
冬天裹着厚被子却睡不着？别只怪暖气太足！你也许缺了这两种维生素。
第一种要补的
秋微玫瑰的文章
“春夏养阳，秋冬养阴”， 此乃古人顺应四时的养生智慧。 春夏阳气生发，当拥抱阳
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真正的健康， 源于融入生活细节的智慧。 十大养生法， 便是这样的存在： 通过饮食
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十大养生法，
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每天抽点时间散步， 是为身心进行的一次高效投资。 它不像剧烈运动那样令人望而生畏
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养生是一门关乎饮食、运动、作息、情绪等多方面的健康管理学问，其核心在于通过科学调
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养生最经典的十句话 1. 正气存内，邪不可干。 体内正气充盈，外邪便无从侵袭。
养生最经典的十句话
1. 正气存内，邪不可干。
体内正气充盈，外邪便无从侵袭。
如果您遇到些小不适， 这些家常方法或许能帮到您： 手麻了，试试握拳再伸展； 有口
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手麻了，试试握拳再伸展；
有口
分享一个驱寒祛湿的养生小妙招： 自制“食盐三宝”热敷包！✨ 用食盐作为基底， 加
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自制“食盐三宝”热敷包！✨
用食盐作为基底，
加
今日立冬 老人常说： 立冬在月中，单衣能过冬。 听着心里就暖融融的， 想来今年
今日立冬
老人常说：
立冬在月中，单衣能过冬。
听着心里就暖融融的，
想来今年
身体是一座园林， 食物是温柔的园丁。 肺腑的浊气， 交给萝卜的清脆与百合的清甜；
身体是一座园林，
食物是温柔的园丁。
肺腑的浊气，
交给萝卜的清脆与百合的清甜；
一碗热汤，是中国人最朴素的养生智慧。 思虑过度时，让天麻鸽子汤为你安神；湿气缠身
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每一口食物， 都是身体与自然的私语。 红薯是献给心脏的暖阳， 西兰花是血管的清道
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红薯是献给心脏的暖阳，
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睡前泡脚，给身体温柔的犒赏。 加点盐，告别恼人的脚气； 撒些花椒，缓解趾间的烦痒
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加点盐，告别恼人的脚气；
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养生重在平时 一些简单的小动作 只要坚持就大有好处： 梳头推眉，放松心神； 提耳
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提耳
女人想老得慢一点，其实就藏在这些小习惯里。记得多吃豆子、鱼和蔬菜，每天一个苹果，
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长寿之人的饮食，可归纳为五大精髓： · 膳食求“广”：食谱宽泛，五谷杂粮与蔬菜
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养好脾胃，并非盲目挨饿，而是聪明地吃。现代人饮食不规律、压力大，易导致脾胃虚弱，
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秋季干咳难耐？不妨试试这三款家常润喉水，温和滋养，简单有效。 雪梨百合饮专克秋
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早养胃、午养心、晚养百脉。 早晨养胃 宜食温软早餐，如粥、山药，忌生冷刺激，可
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早晨养胃
宜食温软早餐，如粥、山药，忌生冷刺激，可
“三分治，七分养” 饮食是养生之本 主张“五谷为养 粗细搭配 注重“五味调和 甘
“三分治，七分养”
饮食是养生之本
主张“五谷为养
粗细搭配
注重“五味调和
甘
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