宝子们快码住！熬夜后快速回血的养生法 熬夜后昏昏沉沉？快收下这份“回血”秘籍！ 1. 科学补觉是核心 如果熬夜，次日中午小睡30分钟，能有效缓解疲劳，但切忌贪睡过久，以免影响夜间睡眠。 2. 滋阴饮食是关键 早餐一杯温蜂蜜水，滋润身体。多吃梨、银耳等滋阴食物，避免辛辣油炸，为身体减负。 3. 按揉穴位提神醒脑 用指腹按揉太阳穴、风池穴（脑后颈两侧凹陷处）各1-2分钟，能瞬间清醒，缓解头痛与眼涩。 记住，方法是补救，好睡眠才是根本。愿大家都能少熬夜，拥有满满元气！
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