一人不懂得防病，就有治不完的病

1：我经常看到，白天发高烧，晚上还洗澡的孩子，结果晚上烧的更厉害了，不得不上医院了，不懂中医，更不听老百姓的总结，老百姓说发烧，当晚不能洗澡。

2：大汗淋漓之后立刻吹冷风、冲冷水。毛孔张开寒气容易侵入体内，很多人的关节痛、感冒，都是这么落下的。

3：早饭长期不吃，中午暴饮暴食。早上脾胃本该启动运化，空腹耗伤中气，时间久了胃病、气血不足找上门。

4：睡前大量吃夜宵、重油重辣。脾胃夜里本该休息，强行加班运化，积滞生内热，失眠、口苦、肥胖接踵而来。

5：天冷露脚踝、穿薄裤，觉得年轻扛得住。下肢是阳气通道，寒气日积月累，年长之后手脚常年冰凉。

6：口渴了才猛灌水，一次性大口豪饮。水湿来不及代谢，加重脾胃负担，小口频饮才是正确补水方式。

7：一有点小上火就猛喝凉茶。很多人是虚火，长期喝寒凉茶饮，伤了脾胃阳气，体质越喝越虚。

8：久坐不动，憋尿硬扛。下焦气血淤滞，不仅影响泌尿系统，气血不畅，腰腿也容易酸痛发麻。

9：生气的时候强行憋着不发作。肝气郁结，久郁成堵，结节、胸闷、胁肋胀痛大多和长期闷气有关。

10：水果不分体质、不分季节大量生吃。脾胃虚寒的人，天天吃生冷瓜果，容易腹泻、食欲变差。

11：稍微有点不舒服，立刻乱吃抗生素、各类偏方。不对症乱用药，悄悄损伤肝肾，小病拖成慢性问题。

防病大于治病。
很多慢性病，都不是一朝一夕得的，是平日里一个个不良习惯慢慢堆积出来的。人总觉得当下没有难受，就代表身体无碍，不断消耗自身阳气。等到病痛显现，再花钱寻医，不仅遭罪，恢复起来也慢。

养生防病，不靠名贵药材，藏在日常一举一动里。懂得顺应身体，避开伤身的陋习，守住生活小节，少耗损、多养护，才是减少病痛最省事的办法。

良医治未病，防病胜求医。日常少做伤身事，护住阳气，养好脏腑，自然少生病、少遭罪。