早晚23℃中午30℃五个寒气入口要关掉

这两天，上海人正在体味一种特殊的“秋凉”。早晨23℃，风吹到脖子里有点透，中午太阳一晒，回到30℃上下。晚上，又回到23℃。这样的天气中，人最容易上当：早上舍不得加衣，晚上又忘了护，寒气就这么一点点钻进去。“新华社”今天发了一条提醒，说的是北方多地气温骤降之后，心梗、肠胃不适、呼吸道毛病的人变多了。“秋冻”不是“硬冻”，老人、小孩、孕产妇，还有心脑血管病、哮喘、胃病、关节痛的人，根本冻不起。人的身上的有五个地方特别不扛冻，《生命时报》称呼其为“寒气入口”。第一个，颈部。老话讲“风从颈后入”。颈部有三个以“风”命名的穴位，风池、风门、风府。这里是风最容易入侵的地方。脖子一凉，不单是脖子难受，头也跟着疼，后背也发紧。所以呢，出门的时候把衣领立起来，或者备一条薄围巾，就都省事了。

第二个，后背。后背是阳气走过的地方，后背一着凉，全身气血通行就不顺畅。这两天太阳好的时候，找个避风的地方晒一会儿背，不用太久，十几二十分钟就行。平时穿衣服，加一件薄马甲比穿厚外套还管用。

第三个，肚脐。最近这段时间，小姑娘的露脐装，可以收起来了。肚脐这个地方，皮肤薄，底下就是肠子，一露风，肠子先抗议，拉肚子什么都来了。睡觉的时候，肚子上也要搭一条薄毯子。

第四个，膝关节。膝盖这个地方特别“可怜”。没有肌肉，几乎没有脂肪，就一层皮包着骨头，血液流经也少。所以一冷就先疼。有老毛病的人，可以考虑戴个护膝。

第五个，脚部。老话讲“凉从下起”。脚部距离心脏最远，血液供应少，脂肪层又薄，一冷就冰。可以考虑入睡前，用温水泡泡脚，泡到微微发热、微微出汗就行，泡完脚赶紧擦干穿上袜子。

除此之外，还有一些保暖的生活细节，大家也要注意。第一，洋葱式穿搭。像现在这种“早晚像秋天、中午像夏天”的天气，一定要备一件薄外套。热了脱一层，冷了加一层，不容易感冒。第二，洗头后，别等自然干。秋凉以后风是“钻”的，头发半湿不干，出门一吹，偏头疼的人当天就中招。用吹风机吹干，或者戴个帽子出门，花一分钟的事，省掉三天头疼。第三，冰箱里的东西别急着吃。“秋瓜坏肚”是有道理的，因为你的胃还没适应凉的。西瓜、梨、酸奶，从冰箱拿出来放一放再吃。早上起来空腹一杯温水，比什么都养人。第四，晚上睡觉别贪凉。有人觉得才九月，空调还能开很低。其实，夏风是热的，秋风是“带刺”的。

身体有5个寒气入口护好寒气入口身体最不抗冻的5个部位