不同体质适合喝的茶，你知道吗？

1.西湖龙井（经常上火、爱熬夜）
2.祁门红茶（肠胃虚弱、手脚冰凉）
3.安化黑茶（饮食油腻、想解腻）
4.白毫银针（工作压力大、想舒缓）
5.君山银针（消化不良、肠胃动力弱）
6.铁观音（常感疲惫、需要提神）
7.茉莉花茶（睡眠轻微不佳、想放松）
8.普洱熟茶（血脂偏高、饮食厚重）
9.碧螺春（口干舌燥、体内燥热）
10.正山小种（秋冬怕冷、胃寒）
11.凤凰单枞（午后犯困、精神不振）
12.寿眉（经常加班、免疫力需维护）
13.霍山黄芽（食欲不振、消化慢）
14.六堡茶（长期久坐、身体沉重）
15.安吉白茶（用眼过度、需护眼）
16.大红袍（聚餐后油腻、想刮油）
17.滇红（气血稍弱、需暖身）
18.漳平水仙（情绪低落、想疏肝）

茶的本性原本偏寒凉，最后出来的茶性全靠制茶工艺扭转。不发酵或者发酵程度轻的茶，大多保留了寒性，像常见的绿茶、轻发酵乌龙茶，还有当年新出的生普、新白茶，喝下去清火气快，脾胃弱的人喝多了容易胃凉。

全发酵的红茶、后发酵的黑茶，还有半发酵里的重发酵乌龙，都转化成了温润的茶性，喝下去暖身不刺激。大部分乌龙茶茶性平和，所以老茶客常说“秋喝乌龙”，入秋喝着不寒也不燥，刚好适配换季的体感。

日常喝茶不用太复杂，几个小细节就能喝得舒服：早上起来身上发冷，泡一杯温红茶暖胃；下午犯困犯乏，轻发酵乌龙提神解腻；晚上嘴馋想喝茶，选温和的老白茶淡泡，不容易失眠。空腹别碰浓绿茶，很容易喝得心慌。说到底喝茶养生，从来不是追名山头、买贵茶，顺着自己的体感和体质选，喝得舒服，才是最实在的道理。