我瘦了67斤，今年40岁，身高160，体重89斤。
说实话我一开始也不信这套，觉得早晚顺序有啥讲究，不都是吃那点东西。后来自己试了才发现完全不一样。早上光吃蛋白扛饿，脑子清醒不犯困，一上午不馋零食。以前早餐随便对付，十点就饿得慌，中午吃撑，晚上再补一顿夜宵，这才是真正的胖法。晚上吃点干净碳水反而踏实，馒头玉米这些顶饱又不腻，睡前不折腾肠胃。关键是十年了体重纹丝不动，这才是我服气的地方，很多减肥法瘦得快，反弹得也快，真正能长期坚持下去、身体不遭罪的方法，才叫靠谱。40岁能维持这个状态，靠的不是饿肚子，是吃对了顺序。
