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标签: 深蹲

人最需要锻炼的1块肌肉! 不想老了受罪, 现在练还不晚

人最需要锻炼的1块肌肉! 不想老了受罪, 现在练还不晚

2026-10-31 00:45 小翠鸟读读文化
2026年健身房打卡第56天：深蹲152.5磅‎ ，实力推61磅。本周三练全勤好吃的也没少吃​

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2026-10-17 09:42 胖仔捧科技
同學们早ﾉ☀动弹一哈深蹲一哈，晚上跑步，12~16~20~20~16~12kg

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2026-10-16 10:35 東同學论汽车
是不是又不敢打开账户了？4000多支下跌，科技股继续深蹲，白酒等大消费底裤快扒了

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2026-10-15 16:50 晓绿趣聊体育
“太拼了！”浙江宁波，26岁女子为快速减脂，每天雷打不动爬30层楼梯，周末再加一

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2026-10-12 10:23 一叶知大事
立即停止这几项运动！不仅没效果，还伤身运动本是好事，但方式不对，反而伤关节、

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2026-10-11 05:51 张博谈健康
最顶级的抗衰方式：第一：深蹲很多人觉得，抗衰得靠贵的东西，什么保健品

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2026-10-09 20:53 雨中凝思的意境
全世界公认的顶级抗衰，不是什么天价药，就9个动作。1.深蹲——养的是腿上的根。

全世界公认的顶级抗衰，不是什么天价药，就9个动作。1.深蹲——养的是腿上的根。

2026-10-08 10:49 易真笑谈娱乐
那个七十岁的老师傅闭着眼睛抬起一条腿，站了整整两分钟。旁边那个练了三个月深蹲的

那个七十岁的老师傅闭着眼睛抬起一条腿，站了整整两分钟。旁边那个练了三个月深蹲的

2026-10-07 05:41 开济笑说娱乐
吴艳妮身高175，腿长115，体脂常年10%出头，深蹲能扛120公斤。斜方肌鼓、背厚、腰视觉上不显收

吴艳妮身高175，腿长115，体脂常年10%出头，深蹲能扛120公斤。斜方肌鼓、背厚、腰视觉上不显收

2026-10-06 12:20 傅田热说科技
一个多月的恢复，深蹲重新回到140kg！Nopainnogain​​​

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2026-10-05 17:53 访彤深聊科技
不知道是不是最近抗阻训练每天能坚持20分左右深蹲，拉伸，45岁之前根

不知道是不是最近抗阻训练每天能坚持20分左右深蹲，拉伸，45岁之前根

2026-10-05 09:00 天马行空派
欧阳娜娜姐姐欧阳妮妮孕晚期挺巨肚练壶铃做深蹲，四肢细得跟没怀一样，老公张书豪满身肌肉陪练，网友看懵：

欧阳娜娜姐姐欧阳妮妮孕晚期挺巨肚练壶铃做深蹲，四肢细得跟没怀一样，老公张书豪满身肌肉陪练，网友看懵：

2026-10-02 23:51 轩天爱聚娱乐
拿饿出来的网红尺子，去量一个深蹲能扛120公斤的跨栏运动员，本身就是个笑话吴艳妮身高1米75，体脂常

拿饿出来的网红尺子，去量一个深蹲能扛120公斤的跨栏运动员，本身就是个笑话吴艳妮身高1米75，体脂常

2026-10-02 17:56 寿祥读读影视剧
1米62，深蹲只有体重1.2倍，愣是破了亚运会纪录。日本媒体懵了，说这不科学。陈妤颉这姑娘，跑起来像

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2026-09-28 22:21 阿鹊侃侃体育
每天80个深蹲多吗？怎么有人说每天都做80个深蹲的话，膝盖都会废了。80个深蹲

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2026-09-26 09:04 薄肌健身男博
7大黄金抗衰运动，要坚持做：1、快走2、深蹲3、瑜伽4、游泳5、太极

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2026-09-24 18:51 林薇笑聊娱乐
“人民日报推荐的“逆龄运动”，坚持一年大脑年轻2-3岁！”动作1：深蹲动作2：

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2026-09-24 17:25 唯美散文诗
经常有友友说，跑步伤膝盖，其实真正更容易磨损膝盖的，是深蹲与爬山，这个结论颠覆很

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2026-09-24 10:45 七十一岁的小七兄
很喜欢一位老中医的这句话：“免疫力最喜欢的运动不是跑步，不是游泳，不是打球也

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2026-09-21 19:56 傲云浏览文化
踮脚深蹲，我最爱的居家健身动作之一！为什么这么喜欢这个动作呢？因为它的作用真的

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2026-09-21 19:03 薄肌健身男博
心动的信号崔总彻底不装了负重深蹲抱的是思思吧心动的信号‖​​​

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2026-09-21 15:11 叶嘉每日娱乐
马步蹲的正确姿势是不是这样？背面姿势图话说马步蹲的健身效果相当不错的，不过我

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2026-09-20 20:03 薄肌健身男博
深蹲前两天讲“不是每一个人都适合深蹲、硬拉、卧推”，那咱们今天就来详细盘点一下

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2026-09-20 08:36 从蓉看健康
深蹲是增肌的启动键，每次下蹲起立，都在悄悄地稳固盆底肌。深蹲需要多关节、多肌群的

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2026-09-14 21:53 八零老太乐向前
越南相亲大会，活动内容是男的要能背起越南阿妹，即做深蹲，强壮的能抱得美人归。这些

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2026-09-14 19:54 忆霜论小姐姐
想要翘臀不粗腿，宽距深蹲可以练！很多女生害怕深蹲把腿练粗，其实宽距深蹲...

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2026-09-13 14:55 橘子好日常
最近开始练习“深蹲”的我，为了鼓励自己，能坚持每天练习深蹲。在网上寻找与“深蹲”

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2026-09-12 19:53 八零老太乐向前
杠铃深蹲之美——→每周二次每次一小时每次热身10分钟1高抬腿+开合跳各200

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2026-09-12 18:52 琗志展赏娱乐
A股深蹲下跌，无一幸免，证券科技重挫，机会还是风险？接下来如何应对？昨晚原油暴

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2026-09-11 13:02 浩来细说商业
身体强壮的11个秘方：每天坚持深蹲100个,避免睡前洗澡和立即起床,控制

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2026-09-09 10:53 宋大哥说
全球公认5个抗衰黄金动作衰老不只是皮肤变化，肌肉流失、脊柱僵硬、平衡变差，才是身体变老的核心信号。下

全球公认5个抗衰黄金动作衰老不只是皮肤变化，肌肉流失、脊柱僵硬、平衡变差，才是身体变老的核心信号。下

2026-09-08 12:51 中一阳意
全球公认5个抗衰黄金动作衰老不只是皮肤变化，肌肉流失、脊柱僵硬、平衡变差，才是身

全球公认5个抗衰黄金动作衰老不只是皮肤变化，肌肉流失、脊柱僵硬、平衡变差，才是身

2026-09-07 12:54 中一阳意
60到70岁，这十年千万不能忽视。如果能够坚持运动，维持住体重，就能把骨骼和肌

60到70岁，这十年千万不能忽视。如果能够坚持运动，维持住体重，就能把骨骼和肌

2026-09-07 09:55 七十一岁的小七兄
偏瘫练腿，这三个动作再想做也得忍住！否则伤关节、加重痉挛“我每天都让家人练抬

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2026-09-04 11:16 浩邈看养护
守望先锋官方漫画小美卧推8片（目测180kg）做组，无恙深蹲6片（目测140k

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2026-09-02 17:11 游戏圈资讯君
守望先锋官方漫画小美卧推8片（目测180kg）做组，无恙深蹲6片（目测140kg）被压。守望先锋​​​
“6个动作，打造完美身材！”动作一：开合跳动作二：深蹲动作三：高抬腿动作四：滑雪

“6个动作，打造完美身材！”动作一：开合跳动作二：深蹲动作三：高抬腿动作四：滑雪

2026-09-02 14:46 唯美散文诗
1.深蹲（负重）2.俯卧撑（负重）3.硬拉4.引体向上5.平板支撑[加

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2026-09-01 14:51 琗志展赏娱乐
12个好习惯，让你健康长寿！1、偶尔喝喝茶。2、每天吃一个鸡蛋，最好是水煮蛋。3、男人多做深蹲，女人

12个好习惯，让你健康长寿！1、偶尔喝喝茶。2、每天吃一个鸡蛋，最好是水煮蛋。3、男人多做深蹲，女人

2026-09-01 10:11 弄竹爱谈科技
“全球公认，高级抗衰的4个动作：”1、深蹲：——练腿臀和核心，被称为“动作之王”

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2026-08-30 23:46 唯美散文诗
河南郑州，一个三十来岁的姑娘。体重也就一百斤，平时基本不运动，属于那种能坐着绝不

河南郑州，一个三十来岁的姑娘。体重也就一百斤，平时基本不运动，属于那种能坐着绝不

2026-08-30 15:03 桃源心语
刘宇宁的腿好适合做保加利亚深蹲刘宇宁像这个一样伸开了腿刘宇宁像这个一样伸开了腿

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2026-08-29 15:50 钟韩胤赏娱乐
热身运动刘宇宁教科书式深蹲🙌🙌地球超新鲜​​​

热身运动刘宇宁教科书式深蹲🙌🙌地球超新鲜​​​

2026-08-29 13:33 伟珍用娱乐
做深蹲来激活下肢肌肉，这方法简单又有效，谁试谁知道！之前我运动的时候总是下肢发力

做深蹲来激活下肢肌肉，这方法简单又有效，谁试谁知道！之前我运动的时候总是下肢发力

2026-08-28 00:30 苍南看言
#膝关节弹响还能不能运动#上下楼时膝前疼痛、深蹲时出现弹响，或久坐后起身感到摩擦感，常会让人联想到“

#膝关节弹响还能不能运动#上下楼时膝前疼痛、深蹲时出现弹响，或久坐后起身感到摩擦感，常会让人联想到“

2026-08-25 15:17 从蓉看健康
人到35岁，身体变化悄咪咪就来了。很多人上班久坐、下班躺平，看似没啥毛病，实则体

人到35岁，身体变化悄咪咪就来了。很多人上班久坐、下班躺平，看似没啥毛病，实则体

2026-08-25 08:40 井冈山挑夫
47岁医生没去健身房, 一年血脂恢复正常, 做对了一件事→

47岁医生没去健身房, 一年血脂恢复正常, 做对了一件事→

2026-08-23 23:08 人民日报
钟南山说✨全球公认5个高阶抗衰动作🔥练对延缓身体退化古语有言：人老先衰于

钟南山说✨全球公认5个高阶抗衰动作🔥练对延缓身体退化古语有言：人老先衰于

2026-08-22 18:14 龙龘龘
躺平了两周了今早感觉舒服了很多浑身关节都皱巴巴的开始拉伸吧没到弹力绳那就自重深蹲100下斜俯卧撑52

躺平了两周了今早感觉舒服了很多浑身关节都皱巴巴的开始拉伸吧没到弹力绳那就自重深蹲100下斜俯卧撑52

2026-08-22 15:22 小草鱼吹健康
全球公认5个抗衰老动作科学抗衰，不用器械，每天15分钟就够。1. 深蹲：抗衰之王

全球公认5个抗衰老动作科学抗衰，不用器械，每天15分钟就够。1. 深蹲：抗衰之王

2026-08-22 00:02 苍南看言
“差点要命！”8月20日报道，浙江杭州，一女子找了个电话销售的工作，但是业绩却没

“差点要命！”8月20日报道，浙江杭州，一女子找了个电话销售的工作，但是业绩却没

2026-08-21 18:02 大核真有料
傅崐萁夸赵少康，70岁还能深蹲！——但重点是“深蹲到看医生”。花莲王这波操作，叫

傅崐萁夸赵少康，70岁还能深蹲！——但重点是“深蹲到看医生”。花莲王这波操作，叫

2026-08-21 15:30 虎虎用世界
全世界公认的顶级抗衰，不是什么天价药，就9个动作。1.深蹲——养的是腿上的

全世界公认的顶级抗衰，不是什么天价药，就9个动作。1.深蹲——养的是腿上的

2026-08-21 15:20 傲云浏览文化
“周扒皮现世！”8月20日报道，浙江杭州，一女子是电话销售，因为没完成业绩指标，

“周扒皮现世！”8月20日报道，浙江杭州，一女子是电话销售，因为没完成业绩指标，

2026-08-21 14:59 石葡萄谈科技
太变态了！杭州29岁杨女士月薪4500，因为工作量没达标，被经理要求一次性做20

太变态了！杭州29岁杨女士月薪4500，因为工作量没达标，被经理要求一次性做20

2026-08-21 11:20 烟雨评社
如何科学提升雄激素?想科学提升雄激素，运动是个好办法。像深蹲，每周进行3次，每

如何科学提升雄激素?想科学提升雄激素，运动是个好办法。像深蹲，每周进行3次，每

2026-08-21 06:41 册雨韵笑说娱乐
这下公司摊事了！浙江杭州，29岁的女销售，只因没能完成公司定下的业绩指标，被经理

这下公司摊事了！浙江杭州，29岁的女销售，只因没能完成公司定下的业绩指标，被经理

2026-08-20 11:36 拾九观人间
太变态了！杭州29岁杨女士月薪4500，因为工作量没达标，被经理要求一次性做20

太变态了！杭州29岁杨女士月薪4500，因为工作量没达标，被经理要求一次性做20

2026-08-20 00:10 铭心评世界
“全球公认最高级抗衰的五个动作：”1、深蹲：--锻炼下肢与核心，提升骨密度、基础

“全球公认最高级抗衰的五个动作：”1、深蹲：--锻炼下肢与核心，提升骨密度、基础

2026-08-19 11:51 唯美散文诗

想减肥了 看到这条文案的人帮我做100个深蹲

2026-08-19 08:15 创金说小姐姐
男生想锻炼身材，其实不用太复杂。饮食上，远离油炸、烧烤和高糖饮料，多吃鸡蛋、瘦肉

男生想锻炼身材，其实不用太复杂。饮食上，远离油炸、烧烤和高糖饮料，多吃鸡蛋、瘦肉

2026-08-18 17:26 宇学漫说娱乐
昨天去健身房了，深蹲，平板支撑，手臂，肩背等都练练，一个小时，教练带着练，强度

昨天去健身房了，深蹲，平板支撑，手臂，肩背等都练练，一个小时，教练带着练，强度

2026-08-17 09:55 柔蓝5363
一个练了十几年深蹲硬拉的男人，把膝关节的核磁片子，递给了骨科医生。我作为撸了

一个练了十几年深蹲硬拉的男人，把膝关节的核磁片子，递给了骨科医生。我作为撸了

2026-08-14 15:02 迎荷偃卧
全世界公认的顶级抗衰，不是什么天价药，就六个动作。第一个，深蹲。第二个，俯卧

全世界公认的顶级抗衰，不是什么天价药，就六个动作。第一个，深蹲。第二个，俯卧

2026-08-13 21:52 林薇笑聊娱乐
人家开始在讲的明明是深蹲重量，后面虽然原话是“扛85公斤”，但也指的深蹲，长期保

人家开始在讲的明明是深蹲重量，后面虽然原话是“扛85公斤”，但也指的深蹲，长期保

2026-08-10 23:36 黑铁桐人
原来是深蹲成绩啊，我还以为是大力水手呢。她是在健身房练出来的深蹲成绩，不是在

原来是深蹲成绩啊，我还以为是大力水手呢。她是在健身房练出来的深蹲成绩，不是在

2026-08-10 22:10 总得说两句吧
网上有人说，像深蹲，哑铃这些抗阻运动，如果天天练，不但练不出肌肉，还有可能伤害肌

网上有人说，像深蹲，哑铃这些抗阻运动，如果天天练，不但练不出肌肉，还有可能伤害肌

2026-08-08 17:26 即时说拥抱好运
全球公认最高级抗衰的五个动作。一：深蹲。二：俯卧撑。三：垫脚拉伸四：仰头

全球公认最高级抗衰的五个动作。一：深蹲。二：俯卧撑。三：垫脚拉伸四：仰头

2026-08-08 15:50 林薇笑聊娱乐
全球公认最高级抗衰的十个动作1. 深蹲：激活下肢大肌群，促循环强心肺，是全身抗衰

全球公认最高级抗衰的十个动作1. 深蹲：激活下肢大肌群，促循环强心肺，是全身抗衰

2026-08-06 09:06 潇洒友A
男人年纪大了练什么健身动作最好？深蹲，马步蹲，踮脚，俯卧撑，引体向上。就这几个

男人年纪大了练什么健身动作最好？深蹲，马步蹲，踮脚，俯卧撑，引体向上。就这几个

2026-07-30 09:55 薄肌健身男博
【健身D128】深蹲日打卡✔️

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2026-07-25 15:08 龙有星辰呐
五脏最喜欢你做这5个动作。一、深蹲，每天50个，心脏越来越强。二、扇肋，每天50

五脏最喜欢你做这5个动作。一、深蹲，每天50个，心脏越来越强。二、扇肋，每天50

2026-07-25 10:30 潇洒友A
普通人健身走到最后，核心就三个动作：俯卧撑、引体向上、负重深蹲。年轻时可以追

普通人健身走到最后，核心就三个动作：俯卧撑、引体向上、负重深蹲。年轻时可以追

2026-07-24 13:19 七十一岁的小七兄

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