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标签: 俯卧撑

年纪大了，更需要抗阻训练……训练知识小分享中年健身力量训练中老年抗阻训练

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2026-09-11 04:04 蓝光的书房
刚做了420个俯卧撑​​​

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2026-09-10 00:44 悞赛宜笑说娱乐
60到70岁，这十年千万不能忽视。如果能够坚持运动，维持住体重，就能把骨骼和肌

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2026-09-07 09:55 七十一岁的小七兄
每天百个俯卧撑，男子练出眼底出血！无数人运动都在犯致命错很多人都觉得，运动就是强身健体，只要坚持就有

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2026-09-07 05:30 黏包品品健康
一名身高一米八五的中国退役老兵，在日本机场候机时没事干，趴墙角做了300个俯卧撑

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2026-09-04 13:46 百日依山尽
标准俯卧撑的常见错误及纠正！你做俯卧撑也有腰酸、手腕疼、肩膀不舒服的情...

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2026-09-04 05:31 狗大帅健身干货
 汪小菲现场俯卧撑，马筱梅全程笑意盈盈。好的婚姻，就是你的小表演，有人愿意认认真

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2026-09-02 18:41 金闪闪的小百香果
网上出现一个视频，中国退役军人在日本机场候机，闲着没事做了300个俯卧撑，结果日

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2026-09-01 16:07 未央秘史
1.深蹲（负重）2.俯卧撑（负重）3.硬拉4.引体向上5.平板支撑[加

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2026-09-01 14:51 琗志展赏娱乐
一位运动康复师说：“真正让男人越活越年轻的，不是吃补剂，也不是靠偏方，而是这

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2026-08-31 10:19 墨禅
孙千当众吐槽井柏然太卷。夜里十二点收工，她打开拍摄房门，就看见井柏然在做俯卧撑。

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2026-08-31 09:03 夜伴人物
62岁，状态很棒！就是这个训练量太大了吧？每天10英里就是16公里，卷腹上千，俯

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2026-08-30 16:47 福梅峰
“悲剧还是发生了！”8月24日报道，广东潮州，一男子平常力气比较大，他和朋友聚会

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2026-08-28 01:00 盘盘鸭
“悲剧还是发生了！”8月24日报道，广东潮州，一男子平常力气比较大，他和朋友聚会

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2026-08-27 23:21 面包飞
中国退役军人在日本机场做俯卧撑，直接把机场的日本警察整破防了！日警：你为什么要

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2026-08-26 20:10 荆途的初心
一名退伍军人在日本机场做俯卧撑消磨时间，没想到一个日本警察突然走过来劝阻，让他不

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2026-08-26 00:03 小鱼来说社会
人到35岁，身体变化悄咪咪就来了。很多人上班久坐、下班躺平，看似没啥毛病，实则体

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2026-08-25 08:40 井冈山挑夫
真正能守护数十年身体健康的，是低强度运动带来的长期复利。不少人对运动存有误区

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2026-08-24 10:53 七十一岁的小七兄
坚持运动打卡300卷腹380哑铃210俯卧撑。用时24分钟。好久没运动打卡，今天

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2026-08-23 18:54 乐蕾共谈娱乐
上了年纪，一切适可而止，运动亦是。今天开始，无氧只做肌能力量综合维护性运动，做一

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2026-08-23 12:27 眭晃深扒娱乐
躺平了两周了今早感觉舒服了很多浑身关节都皱巴巴的开始拉伸吧没到弹力绳那就自重深蹲100下斜俯卧撑52

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2026-08-22 15:22 小草鱼吹健康
昨晚做了570个俯卧撑，看起来真的好圆好大

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2026-08-22 11:42 悞赛宜笑说娱乐
做完俯卧撑胸肌看起来是大一点，什么原因？俯卧撑体力

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2026-08-21 20:59 薄肌健身男博
全世界公认的顶级抗衰，不是什么天价药，就9个动作。1.深蹲——养的是腿上的

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2026-08-21 15:20 傲云浏览文化
坚持运动打卡军人俯卧撑与传统的俯卧撑相比，该动作改变了手的姿势，这样肱三头肌承

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2026-08-18 22:28 事龙细说娱乐
男生想锻炼身材，其实不用太复杂。饮食上，远离油炸、烧烤和高糖饮料，多吃鸡蛋、瘦肉

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2026-08-18 17:26 宇学漫说娱乐
医生说不能去健身房那就徒手俯卧撑吧

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2026-08-16 12:06 幻枫趣聊娱乐
全世界公认的顶级抗衰，不是什么天价药，就六个动作。第一个，深蹲。第二个，俯卧

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2026-08-13 21:52 林薇笑聊娱乐
全球公认最高级抗衰的五个动作。一：深蹲。二：俯卧撑。三：垫脚拉伸四：仰头

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2026-08-08 15:50 林薇笑聊娱乐
全球公认最高级抗衰的十个动作1. 深蹲：激活下肢大肌群，促循环强心肺，是全身抗衰

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2026-08-06 09:06 潇洒友A
男人年纪大了练什么健身动作最好？深蹲，马步蹲，踮脚，俯卧撑，引体向上。就这几个

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2026-07-30 09:55 薄肌健身男博
早上跑完一公里再做200个俯卧撑运动让人晚点挂，喝酒让人早点挂晚上喝酒白天运动，

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2026-07-24 13:46 佳骐看汽车啦
普通人健身走到最后，核心就三个动作：俯卧撑、引体向上、负重深蹲。年轻时可以追

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2026-07-24 13:19 七十一岁的小七兄

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