明日入末伏不一般，有1个坏消息，3个好消息，早了解早做准备

明日进入末伏，今年属于“秋包伏”，立秋已过，伏天还没结束。一个坏消息是秋老虎容易发力，白天依旧酷热，昼夜温差变大，湿热和秋燥交织，稍不注意就容易肠胃不适、感冒上火。
三个好消息：
一是末伏是调理脾胃的黄金窗口期，养好脾胃能减少秋冬病痛；
二是各类秋熟瓜果蔬菜集中上市，饮食选择丰富；
三是熬过这十天，暑气逐步消退，正式步入秋天，天气会慢慢转凉。民间老话只是生活经验，要结合实际天气做好防暑润燥。

我们很多人以为立秋一过就该凉快了，可末伏到来，才知道秋老虎的厉害。虽说已经入秋，但地表积攒一整个夏天的热气还没散去，白天依旧骄阳似火，早晚又变得凉爽，冷热来回交替，最容易折腾人的身体。

不少人刚立秋就急着贴秋膘，大口吃肉，还早早收起空调。殊不知末伏湿气还没散尽，盲目进补，脾胃消化不了，反而容易上火积食。这个阶段养生，讲究清补，多吃山药、莲子、冬瓜这类温润的食材，少贪冰饮，护住腰腹，把夏天积攒的湿气慢慢排出去。

当然末伏也不全是煎熬。应季的葡萄、莲藕、各类瓜果大量上市，吃的选择多了。抓住这短短十天调养身体，把脾胃养护到位，等到秋冬降温，抵抗力会强很多，少遭换季的罪。

老话说得好“末伏养得好，秋冬少烦恼”。不必过度迷信民俗说法，但防暑、润燥、护脾胃这几件事，一定要放在心上。熬过这十几天，就可以慢慢迎接真正的秋天。
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