老祖宗留下的养生小妙招，简直是一座宝藏！人到中年，别再盲目地大量购买滋补品了，这些小动作不花一分钱，却实用至极。
比如提肛，无论是站着还是坐着都可以进行，悄然收紧再放松，能够促进血液循环，对对抗衰老很有益处；饭后揉腹，按照顺时针方向打圈，能有效减轻脾胃的负担；用眼过度时转动眼球，可舒缓眼部疲劳。
还有梳头能够滋养头发，疏通头部的气血；久坐之后伸伸懒腰，能舒展腰背；踮踮脚则可以强健腿脚。
心烦意乱时，闭目静养一会儿，让大脑得到放空；体内湿气较重时，适度拍打八虚部位。
不必一次性把这些动作都做完，挑选几个坚持下去，身心就会在不知不觉中变好，能少受不少病痛折磨！
