年轻人应该如何保护心脏健康？
年轻人保护心脏健康刻不容缓。现在心血管疾病越来越年轻化，35岁以下人群冠心病发病率10年增长213%，82%患者有“熬夜+高糖饮食”习惯。
先得从饮食下手，远离高糖饮品，一杯普通奶茶含糖量25 - 35克，部分超50克，远超世卫建议。还要少吃肥肉、炸物，多吃蔬果、全谷类。
生活习惯也很重要，别熬夜，正常夜间心率会降低让心脏休息，熬夜分泌大量皮质醇增加心脏负担。同时要戒烟限酒，每周进行至少150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动。此外，保持好心态，定期体检也必不可少。
