我的低密度6月15号是3.42，16号开始不吃蛋黄，戒糖，主食吃燕麦粗粮，隔天跑步五公里，偶尔爬个山，增加优质蛋白，多吃蔬菜，每天早上一包25克坚果，晚上十点前睡觉，7月19号低密度变成2.4，太开心了，每个人情况不同，合理搭配饮食，少盐少油，多吃蔬菜，然后瘦肉、鱼肉、鸡胸肉之类，每天三次规律饮食，好好休息，加一点锻炼，基本都能下降一点
我的低密度6月15号是3.42，16号开始不吃蛋黄，戒糖，主食吃燕麦粗粮，隔天跑步五公里，偶尔爬个山，增加优质蛋白，多吃蔬菜，每天早上一包25克坚果，晚上十点前睡觉，7月19号低密度变成2.4，太开心了，每个人情况不同，合理搭配饮食，少盐少油，多吃蔬菜，然后瘦肉、鱼肉、鸡胸肉之类，每天三次规律饮食，好好休息，加一点锻炼，基本都能下降一点
