湖北武汉，一男子因为连续三个月执行超高强度的蛋白饮食计划，每天4到8个鸡蛋，外加三勺蛋白粉，结果增肌没成，反倒把自己折腾进了医院。

男子是一名健身教练，在圈内也算小有名气，对自己的训练和饮食要求极为严苛。为了突破增肌瓶颈期，他制定了一套“极致”的饮食方案：每天雷打不动吃4到8个水煮鸡蛋，蛋黄只吃一两个，其余全吞蛋白，再配上两到三勺进口乳清蛋白粉。他坚信，只有超量摄入蛋白质，肌肉才能“超量恢复”。

然而，这种看似专业的操作，在持续了将近三个月后，身体开始“罢工”了。起初只是每天放屁奇臭无比，随后演变成一天跑七八趟厕所的慢性腹泻，整个人拉得虚脱。
更诡异的是，从不抽烟的他开始频繁干咳，甚至诱发了类似哮喘的呼吸困难。原本为了健康，结果身体被掏空，训练状态一落千丈。

接诊医生指出，问题就出在他“盲目崇拜”的高蛋白饮食上。每个人的体质耐受度完全不同，男子本身肠道菌群可能就比较脆弱，加上长期超量摄入蛋白质，肠道无法完全分解，产生大量有毒废气，彻底搞乱了菌群平衡。

同时，过量蛋白质引发的免疫反应诱发了他潜在的过敏问题，导致呼吸道也跟着“躺枪”。好在经过及时调整方案，减少蛋白粉摄入并更换蛋白来源，男子的症状目前已逐渐好转。

蛋白质确实是健身训练肌肉的关键，但不谈体质谈营养是瞎折腾，搬砖砌墙得看身体这个“包工头”受不受得了。