最补肾的果子，不是枸杞黑豆！是它俩，眼睛亮了，人也有劲了。

一说补肾，很多人先想到枸杞、黑豆。但其实有两样东西，老一辈人更看重，它就是桑葚和覆盆子。

这两样东西，一个偏凉，一个偏温，搭在一起吃正好。覆盆子偏温，管的是“阳”的那一面；桑葚偏凉，管的是“阴”的那一面。一阴一阳搭配起来，不上火也不寒凉，比单吃一样更稳妥。

桑葚在老家叫“桑果”，老一辈人说它对眼睛好，吃了头发也有光泽。有人容易口干、手心发热、晚上睡不踏实，吃点桑葚会舒服不少。

覆盆子很多人不常吃，但它对上了年纪夜尿多的人特别友好。老一辈传下来的说法，覆盆子能“固一固”晚上起夜少的，白天人也精神些。

新鲜的直接吃，干的泡水喝，或者煮粥的时候抓一把进去都行。桑葚偏凉，脾胃虚寒的人少吃；覆盆子偏温，容易上火的人也别贪多。水果只是日常辅助，身体有明显不适，该去医院去医院。

最好的补，不在瓶瓶罐罐里，在日常的饮食里。

仅居家日常轻养生经验分享，仅供参考交流，不能替代专业医师诊疗，身体持续不适请及时线下就医。

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