这个食疗方对中老年人特别友好，解决了中老年人的大麻烦。
150克鸡蛋壳 450克核桃 450克黑芝麻
这是这个食疗方的三味食材。我们按照这样的比例把这些食材放在锅里面小火慢慢炒，炒到鸡蛋壳焦黄就可以了。可以先炒核桃与黑芝麻，核桃与黑芝麻比较耐炒。炒好以后呢，一起放在破壁机里面，打成超细粉。每天服上30克，开水冲服，加点麦芽糖搅拌。
这个食疗方是解决什么问题的呢？大部分中老年朋友都会有一个问题，腰腿不利索了，俗话说人老腿先老，老了最怕摔跤，摔跤就会伤筋动骨。老人伤筋动骨特别难恢复。所以很多人都会补钙，都会吃钙片都会喝牛奶。这个食疗方可以强筋壮骨，强壮腰腿，可以预防骨质疏松。
中医认为，骨质疏松还不能单靠补钙来解决，更深层次的需要靠补肾来解决。补钙只是治标，不能说骨头是钙组成的，就简单的补钙。肾主骨生髓，骨骼的强壮需要骨髓去滋养，骨髓从哪里来，从肾精里面来。精髓，精髓，精在先，髓在后。
这个食疗方，治标也治本，全面保护中老年朋友的骨骼，预防骨质疏松。里面的鸡蛋壳补钙自然不用说，鸡蛋本身是具有生命力的，是种子，种子就可以补肾。另外核桃与黑芝麻都会补肾，核桃补肾阳，黑芝麻补肾阴。加上麦芽糖调和，补脾，这样就更全面了。
