我减肥就是在培养“淡淡的牛逼感”

不瞒你们说，姐一开始减肥的源动力就是装大B。 去年夏天重回高中的体重，8年没见的朋友回国见面直呼：你好瘦！姐内心的小虚荣有被满足到。 🔺这次减肥，淡淡的牛逼感一直藏在潜意识里。我想这也是为啥不着急忙慌追求掉秤的内核稳定力： 🔹减肥是为了取悦自己，而不是迎合别人。 取悦自己是向内探索，你是生活的中心，咱的食欲、情绪、胃口都由自己感受，外界的指指点点咱都听不到。当把注意力重新拉回自己身上，想要的自然就会来。 -拿细嚼慢咽来说，我一开始吃饭18-20分钟，一集韩剧45分钟，看一半就没的吃了，所以吃完饭还得配点酸奶，饮料，小瓜子。现在不刷剧，一顿饭细嚼慢咽专注食物的味道，23-25分钟吃完，饱，但又不是特别饱，吃完很舒服，没有意犹未尽感。 🔸事情很小，但小小的改变足够让你心情好，因为你知道这是正向改变。而且生活里没有小事，你的事都是大事。取悦自己的本质是掌控自己，不是买个奢侈品吃顿大餐。 🔹面对排山倒海的食欲，先安抚情绪，再填胃。 以前减肥总想着对抗食欲，想吃的都压抑着不吃。输了无数次才反应过来，食欲是没法战胜的，打不过就加入，先平复逆反心理，再给点好吃的解馋。咱和食欲的关系，处理方式要反着来﹣﹣先平复，再少吃。 -想通这点之后我再也不拧巴了，说好的不吃晚餐，到晚上馋了我就吃点牛肉干，一口两口会怎样呢？白天控制的好，第二天照样掉秤的。 🔸一门心思的追求掉秤，同时接受涨称，培养淡淡的牛逼感，本质上是接受生活的能力--万事不会按照咱的剧本走，但咱得掌舵。当你能够主导自己的情绪、行为和选择，当你不急于证明什么，生活反而会给你让路。 🔺如果早知道这个掉秤的“捷径”，我是万万不会走那些代餐辟谷哥本哈根的弯路的。 [樱花R]愿你今天也是掉秤的一天~主🍃更多掉秤干货等你来拿~欢迎围观👍关🐷，一起吃瘦~