减肥讲究天时地利人和此刻就是好时刻

春天更容易掉称，比三伏天晒背，秋天轻断食，效果都好。冬天pass，冬天就是来长膘的。 🔹选适合自己的饮食规律，168，204，甚至186。 不要还没开始就怀疑有没有效果，去亲自尝试，千人千面，万人证不如自己上。我主页分享的干货，都是一个个尝试观察得到的结果，时间久了，你就有一个属于自己的掉称文件夹，自由排列组合就是给自己订制的掉称方案。信手拈来的感觉你想想，爽不爽！ 🔹想瘦，除了坚持，没有捷径。没有瘦不了的身，只有没耐心的人。减肥是一件付出就能有回报的事情，并且回报不会让你等很久。我减肥4年，靠的肯定不是毅力，我又懒又馋贼能吃。靠的就是小成就+坚持。阶段性的小成就是坚持原动力，哪怕一天只掉一两，都值得加把劲再少吃一口。 🔹回归简单的健康饮食作息，按时吃饭+好好睡觉。多少人为了减肥整花里胡哨的，下午看一个朋友怒买45瓶代餐，扬言要甩掉25斤。代什么餐啊，白什么人饭啊，听我一句真心劝：就好好吃饭吧，省钱掉称营养均衡，坠朴素的减肥妙招怎么放眼前不用呢？ 🔹减肥这事儿，拖一天肥一天，我现在学会了，不贪心，先干一个月，事实证明一个月小变化，两个月大变化，三个月完美蜕变。再辛苦的过程，听到一句你瘦了，回头看看好像也没那么难。试想一下假如从上个月开始减，这个月已经能拿到小结果了，别恼，下个月小结果会跟上的，不拖了。 🔹变好的初阶段，都不会舒服，比如现在我下午不饿也还是馋，喝云雾芭乐气泡水吃牛肉干苏打饼干，循序渐进少吃，之前必须吃3种，今天就吃一种都往好方向在转。 🔹投资自己永远不亏，尤其我现在步入40+的阶段，没办法抗拒自然衰老，起码胖瘦可以自己掌控。瘦点，精气神儿和心态都是有气质能量的。胖点，穿碎花裙也带着妈味儿。 🔸翻相册才猛然发现减肥这条路我已经走了这么久，24斤就是那么一斤一两实打实的逐渐达成的，除了觉得自己牛13，更多是心里有些支撑力了，这小小的支撑力可以让情绪平稳，目标感清晰。就光这一个收获，我就推荐所有姐妹去减肥。 [樱花R]愿你今天也是掉称的一天 关🐷我，主🍃更多掉秤干货等你来拿~一起吃瘦~