减开窍了：用3个掉秤信号指引吃喝

这俩天在等着问候姨妈，胃口从15点能作妖到20点，我真是....哎西....不过脏摊儿串串真好吃啊[暗中观察R] 🔸这几个掉秤信号，是过年期间总结出来的，so过年没上称也能知道自己是瘦了。 年后演变成为了追求信号，吃东西的时候会留意制造信号👇 🔹睡前肚子咕噜几声，必掉。 为了睡前听到咕噜声，先后尝试了睡前8小时和6小时，我的消化好慢，睡前六小时吃完饭，肚子不会咕噜，但也不会饿，觉得胃里还有东西，不是空空的那种感觉。要想有咕噜声，胃里能感到是空的。 🔹噗噗排的干净，小掉。 噗噗一直是我致力实践研究的生活乐趣。有效的噗噗方法之前跟大家分享过不少，蜂蜜+醋+香油+水是我坠近常用的，温和不刺激，且形态完美。一般形状好的排感都是顺畅干净的，完事儿肚子很轻松，心情很舒畅。相反，挂壁的那种我总是觉得没排干净，整个人也是沉沉的，头发油的很快。 🔖替你们试过了，用标记重捕法，我发现今天中午吃完的东西，要到后天早晨才能大部分排出。吃藜麦很明显，今天吃完，明天会排一点点，后天会排大量。也可以用火龙果试试。ps：红薯吃多排的是黄色，我一开始以为是上火…服了。 🔹坠后这点容易被忽略：即使吃的少，精神状态也很好，心情很明亮那种。 比起所谓的大吃一顿犒劳自己，吃的少，更能感受到快乐。后来我看到一句话：你根本不需要那么多食物。深以为然。 所以少吃点，主动保持好心情。如果觉得日子很平淡没什么值得开心的，就主动找能让自己开心的事情，相信我你一定能找到。比如我近期开心的事情就是：拿着现烤牛肉干，要肥瘦相间烤的焦焦的，边走边吃。 🔸生活不会主动给我们快乐，好在咱能不费劲的找到，任何不费劲对自己身心有益的事情都值得做。 🫰愿你今天也是掉秤的一天~ [樱花R]关注我，我特有用，入瘦门~主🍃更多掉秤干货等你来拿~一起吃瘦~