春季养生的重点是养肝

肝主疏泄升发，这个疏泄功能主要体现在气机、消化吸收、血脉、情绪、月经。 分享几个冷门知识： 1️⃣心功能与肝功能好的人，四肢末梢会热乎乎，不会手脚冰冷，鼻头👃也会很干净，不容易长黑头。肝能把心血运输到四肢百骸，气机通畅。 2️⃣便秘的人，即使再养胃，如果肝功能差，也很容易便秘。 3️⃣肝脏是人体最大的血库，人卧则血归于肝，人动则肝调解血量血行，濡养眼睛、爪甲、筋脉。 4️⃣肝脏可以排毒解毒，肝功能好的人，毒素在体内就不会聚积。 5️⃣肝脏可以帮助月经正常。 如何养肝？ 喜条达，恶抑郁，不喜血脉、情绪、筋脉的倒逼内卷不畅通。 核心在于避免做伤肝的行为。 1️⃣饮食上，食用应时应季的时令果蔬。比如猕猴桃🥝、菠萝🍍、草莓🍓、柑橘🍊、香椿、菠菜、油麦菜、生菜、茼蒿、蒲公英、绿茶、玫瑰花茶。 2️⃣可以相对晚睡，十一点左右睡，但是要早起，因为太阳🌅升起来的早了。 3️⃣做运动锻炼，扩胸运动，散步，慢走，不做激烈运动。 4️⃣踏青，登高望远。 5️⃣春捂秋冻，不要着急脱掉衣物。温温热热的身体有助于血液循环。 6️⃣可少量饮酒。 7️⃣少生气，少一个人呆着，去有人间烟火气的地方。 8️⃣肝胆相照，可以拍胆经。